六个小动作，立刻增强幸福感！

1. 尽量多运用积极的表情和姿态，如微笑 ，哪怕你此刻心情并不好，也请嘴角上扬，积极的表情会帮助你更快摆脱坏情绪的纠缠。

2. 每晚睡前想一件当天Z值得高兴的事， 和伴侣分享，哪怕很微小，也要养成多想好事，多肯定人生的习惯。

3. 不要期望迅速地提升幸福感，给自己时间，不要强化自己的负面情绪， 学会应对，做能转移注意力的事。

4. 在纸上写下你期望的可行性幸福目标。越具体越好，如住宅风格，一周和朋友聚会的次数，旅行计划，工作时间、收入以及你愿意为之承担的压力……对照你现在做的事，看是否正在接近这些目标，如果不是，及时调整， 可以从买一件家饰开始。

5. 和谐的关系是幸福感的保障，多发现发他人的优点，并表达之。教你一个有用的小动作，能帮助你更好地与对方交流：你可在表达感谢与高兴时，把手轻放在对方上臂两秒左右，它能使对方脑后部悄悄分泌一种荷尔蒙，从而喜欢上你。

6. 寻找生活中的乐观高手，多和他们来往， 多想想那些处境不如你却依然积极生活的熟人。

总幸福指数=先天的遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量

希望得意的xdjm，人人都幸福快乐！