武汉皓千减肥训练营减肥夏令营教你生活当中的减肥小常识

1.站着时做踮脚运动

　　等公车等地铁的时候，你怎么消磨时间？呆呆地站着玩着手机？这样就太浪费啦。而且这样低头玩手机很容易导致驼背，不玩手机干什么？悄悄告诉你一个变美的办法，那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下，注意不要让脚后跟着地，这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖，也会有轻松塑造性感脚踝的效果，还能瘦小腿呢。

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3.吃饭瘦脸的妙招

　　有一个可以瘦脸而不用打玻尿酸的方法就是：吃饭的时候至少咀嚼20次。不要小看这个动作，这样小小的改变就能很好地锻炼脸部肌肉，消除水肿，达到瘦脸的奇效。

　　怎么样？其实只要我们在日常细节上多加注意，就能轻轻松松地健身美容。好像什么都没做，却不知不觉变美了，一起来试试看？

4.坐在椅子上就能美体

　　坐的时候，一定要挺直腰板。若是驼背的话会给腰部带来负担，胸部也会下垂。采取正确的坐姿并运用呼吸法就能塑造美丽的体形。

5.要注意走路的方式

　　走路就是很棒的健身运动。但是，错误的走路方式会给大腿带来负担，结果就是导致大腿变粗。正确的走路方式，先请站直身板，走路的时候步幅要大，身体重心要平均分配到两只走动的腿上，想像头顶有根绳子吊着你的身体，这样就不会走斜了。正确的走路方式有美腿的效果喔。

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