饮食禁忌--如何拥有一个健康饮食的习惯

　　我们都很希望自己会看上去变得更年轻，但是随着年岁渐长，有的人却看着非常的显老，而这种未老先衰的现象却是有多种的原因造成的。其中与我们生活中息息相关的就是，一个健康的饮食习惯是如何培养出来的。

　　所以，我们在生活中该知道有哪些饮食禁忌呢？

　　⒈水（反反复复，来回烧开的水）：其实我们中学的老师说的也是蛮清楚的了，反复烧开的水中含有大量的亚硝酸盐，不仅对我们的肠胃造成伤害，还是直接导致人们引发癌症的重要因素，大量进入人体的亚硝酸胺会促成消化系统肿瘤。

　　⒉油炸食品（一个老生常谈的问题）：在食物进过油炸过后，过焦的部分会有一种物质叫多环芳烃。这种绝大多数不溶于水的物质，在人体中不断的生成、迁移、转化，极大地威胁着人类的健康。

　　⒊烧焦后的咖啡（我肯定你们没有听说过）：很多人会觉得这种咖啡豆会闻着非常香，却不知道经呼吸道吸入肺部的苯并芘，这种进入肺泡甚至血液中的咖啡香味，会直接导致心血管疾病于肺癌的发生。

　　⒋烧烤（别以为只烤蔬菜吃吃就没事了）：烤肉串、烤蔬菜。

　　⒌熏制食品：熏肉、熏蛋等。