想减肥

本人164，以前Z瘦的时候体重94，一般情况都是98-100徘徊因为大多数肉都长的比较隐蔽 很多人看我还是个瘦子。。

当人，这是去年。。

楼主饮食习惯比较欠妥，吃货一枚，什么芝士阿、炸鸡啊、喝点酒宵个夜阿、就连水果都是吃榴莲这种高热的。。

以前体重过百就赶紧运动哈，或者游泳。。后来懒了 游泳卡都转出去了- -

现在体重一段时间没称

突然一看，我去，直接110了，而且经过几天少吃和跑步基本上也就108下不去了

本人以前就算体重不过百，都是肚子赘肉加腿上肉多

现在近110的时候更不谈了。。肚子更柔软更肥了。。侉子也明显又粗了一点。。连膀子也跟着长肉了

目前没办健身卡，求推荐好的有针对性免费塑形的班或者健身教练

不奢求成闪电，能瘦回原来98或96 就绝对知足。。