孕期不便秘，跟着我来吃吧

怀孕时看到很多妈妈有便秘的烦恼，据说还会长痔疮，没怀孕的时候我也经常便秘，不是爆痘就是脾气很不好，所以担心孕期也会有这样的烦恼，但没想到孕期整整十个月，毫不夸张得说，每一天都很舒畅！不知道是不是跟我的饮食有关！没怀孕之前我除了一日三餐，偶尔吃点零食外，基本不吃别的东西了，水也是感到渴了才喝，但怀孕了后宝爸每天逼着我吃，甚至还列了饮食清单，生怕宝宝没营养，前三个月本来胃口就不好，一度以为自己得厌食症了，什么都吃不下，逼着逼着食欲慢慢就好了，现在就来说说每天的饮食安排吧。

除了一日三餐照常吃之外，还有附加餐，吃完早餐后加一个土鸡蛋和一杯孕妇奶粉，10点左右吃水果，下午三四点左右加一餐，中间空闲时水果坚果都吃，再就是晚餐过后还是一个土鸡蛋，一杯孕妇奶粉。

孕晚期的时候不知怎么的，时刻都感觉到渴，每天不停在喝水，从来没觉的凉白开那么好喝，这也是我不便秘的原因吧，我觉得Z大的原因是坚持每天两杯孕妇奶粉，品牌是安满智孕宝，相信很多宝妈听说过，我本身是不喜欢喝牛奶和吃甜的人，期间也试过惠氏和雅培的，惠氏太甜，齁得慌，雅培口感不好，奶味太重，不适合孕期的我，但是这个牌子的孕妇奶粉除外，奶味不重，可以说是很清淡，也没有什么甜味，补充孕期所有的营养所需，而且它的脂肪含量比一般的奶粉都低，不用担心长胖，我还发现一个很大的好处，就是它补钙也很强大，我宝宝生出来后气门顶都快长好了，要知道有的宝宝出生几个月后气门顶还在动呢！孕期我也没有另外吃钙片的，从来没有出现抽筋的症状，可想而知！整个孕期喝了七八罐，还在孕中的姐妹可以试试，经验所得哦！

另外推荐一款非常好穿的哺乳内衣，睡觉也可以穿，是在买了N件内衣后所遇到的真爱，推荐给妈妈们。