腹式呼吸可以减肚子？？？练马甲线？？？

腹式呼吸就是瑜伽里面的一种呼吸法

练习瑜伽的好处很多

▲加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外

▲带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质

▲增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦

▲预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效

▲调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量

▲消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的

▲提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养

▲集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的Z佳休息法、锻炼