这腰疼的

坐的时间长了吗

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怀孕以后，内分泌改变，卵巢产生的激素会使骨盆韧带松弛，而腰上的关节韧带也会减低，变得容易牢损。腰椎负担加重，就会腰疼。首先这是正常生理现象，不要太担心。为减少腰疼，孕妇不要长时间坐着，如果坐下，Z好选择有靠背的椅子，背部与椅子背之间没有空隙，成腰部形成一个支撑。另外，睡觉的时候，采用侧卧姿势，使腰部的韧带、肌肉也都得到充分休息，祝好孕

您注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位。你可以平躺在床上，让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积，导致疼痛。可以用毛巾热敷，单纯的热敷、轻柔的按摩，可以促进肌肉内的血液循环，可以加强肌肉的营养来缓解疼痛。您要是还有什么不清楚的可以联系我

站的时间长了