孕3个月，便秘严重，难受

怀孕后便秘加重，脸上痘痘不断，每次都得4,5天才上一次厕所，上厕所的时候也难受有血，我饮食控制的很清淡，不吃辛辣不吃葱姜蒜的，外加每天一杯蜂蜜水，结果还是便秘，又不敢多喝蜂蜜水，担心糖分过高，真心痛苦，今天又是第五天没有便便了[郁闷][郁闷][郁闷]，有没有什么办法可以缓解呀，想到还有6个月的孕期，顿时心里忐忑呀