我都不是在淘宝买的，但是天猫有旗舰店，牌子叫白兰氏

是这样可以了，不过我觉得你擦太多了，我一般就是一个滋润型精华+两层防晒霜+粉饼，不喜欢脸上糊太多。

我在日亚上面买的防晒霜

国内好像还没开专柜，澳洲的牌子，但是在东南亚hk都有专柜

没有啥注意的吧，一般都是睡前冲着喝我喝了快两年了。

哈哈 来

静儿宝贝发表于 2017-02-24 09:57 强烈要求晒马甲线 我需要刺激一下我的游泳圈

来刺激一下 哈哈

好用

当然算啦

你买清爽的防晒霜，日本原产的基本都不油，试试碧柔有个黄瓶防晒霜，很大一瓶，身体和脸都可以擦，spf25那个，你要是用了还说油，那真的没有不油的防晒霜了。

我生吖有一半年了，吖7个月开始健身的，结果现在孕前的裤子都大了，全部要换s码

静儿宝贝发表于 2017-02-24 11:01 回复 草草青青 的帖子想去撞墙 像我这种没有腰腰脂肪还往外囤积的人没法活了，夏天怎么得了啊 羡慕啊

我之前也胖，管住嘴迈开腿，没有瘦不下来的

喂奶蛮消耗热量的，哈哈，想当初我也靠喂奶还瘦了10斤，还是要运动，控制一下饮食就会瘦了

是连着涂薄三层，我也不是干皮，夏天是油皮，夏天就是只擦精华+两层防晒霜+底妆，这样还不闷

抗氧化抗自由基，说白了就是抗皱 抗黄

差不多吧，我的防晒霜很清爽，底妆就是一层粉饼，所以不油

看你目的，以前是为了减脂，几乎都是在做有氧，跑步机跑10km那样，高强度运动。现在塑形，就是跑个3km或者椭圆机，然后上哑铃、负重深蹲、虐一下腹肌。

我是小区就有健身房，但是当时减脂的时候就有马甲线了，每个人都有马甲线，只要体脂率低于20%就有

我觉得关键看自己的决心，中高强度大量出汗后，会很开心很满足，因为会分泌多巴胺，这是一种让人快乐的激素，而且一天都精神抖擞，晚上也睡得香。之前我没有请保姆，想锻炼都是早上五点半起来晨跑10km，结果一天都不累，特别开心，精神奕奕，晚上十点就跟娃一起睡了。在家运动也可以的，我早期也在家跳keep和insanity搞了几个月，就是在家运动强度要够。

我现在是塑形，一般就是跑步机3km或者椭圆机L11 20分钟热身。练肩膀就是做哑铃，2-7kg，2、3kg平举、推举、卧举、侧平举，每组15次，每组做三次加30个全力俯卧撑，再拉伸3分钟结束。练臀腿：4-7kg负重深蹲，50个一组，做4-6次，看状态，再俯卧撑20个，拉伸结束。主要就是这些，有时候用连腹肌的器械练练肚子，每组100个，做4-6次。每组都力竭，大汗淋漓走出健身房。