减肥1年,没有反弹!!一坨死胖子的变身史
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hbgcj_fq
小学三年级
情况是这样的。。。
高中时候开始我就一直在160以上。。。身高也一直是173
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hbgcj_fq
小学三年级
传一组恶心图不要骂我
hbgcj_fq
小学三年级
hbgcj_fq
小学三年级
齐齐妈妈 谢谢大家的善娘
hbgcj_fq
小学三年级
hbgcj_fq
小学三年级
突然有一天蹲下系了个鞋带,站起来以后差点缺氧。。。肚子太大,喘不上气啊。。
hbgcj_fq
小学三年级
hbgcj_fq
小学三年级
飞鱼? 主要是运动+饮食
hbgcj_fq
小学三年级
那时候就开始想要减肥了,所以开始每天走路上下班。。。10公里啊。。。冬天。。。。走了一周左右的时候。。。。你懂的。。。
hbgcj_fq
小学三年级
这时候我的一个同事办了张健身卡。。。。是某位明星名字的那个。。这里就不广告了
hbgcj_fq
小学三年级
说有节免费课可以上
结果就去了。。。结果就被忽悠了,结果就花了好多K的钱办了一张。。。。
hbgcj_fq
小学三年级
wsxzy912 健康的吃 努力的运动
hbgcj_fq
小学三年级
飞鱼? 家里啊 办过一些卡 没能坚持 后来。。。。
hbgcj_fq
小学三年级
(话说人真的很贱,以前我的公司就是免费给健身卡,一次都没去过啊。。。泪奔。。
废话说了很多,说说减肥过程吧
hbgcj_fq
小学三年级
我是没找私教,300块一小时。。。哥又不是富二代,我一打工的上班又累,去健身房还要等有氧器械,还是老老实实在家练吧。。。
hbgcj_fq
小学三年级
飞鱼? 就是饮食要控制好 蔬菜 白肉类每天都要吃 牛奶 水果 等等 配合训练 戒掉垃圾食品和零食饮食
hbgcj_fq
小学三年级
我不是一个自制力很强的人,
所以请过一个网教帮我做计划,辅导在家的训练内容。
其实过程说起来特简单,管住嘴,动起腿。
hbgcj_fq
小学三年级
hbgcj_fq
小学三年级
我工作的性质比较弹性,所以我每天8:30左右健身,10:30左右到公司
hbgcj_fq
小学三年级
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