你只知道孕妇吃燕窝好处多，你可知道产妇吃燕窝效果也是杠杠的吗？

Z近一位资深云粉喜得贵子，她家的燕窝宝宝皮肤水嫩不说，眼睛乌黑有神，透着一股聪明劲，在这里小云云要特别恭喜这位宝妈，祝咱们的燕窝宝宝身体健康，天天开心！虽说刚生了宝宝，可是这位宝妈气色好好，她一直非常注重自己的身体，孕期也在坚持吃咱家的燕窝，她说女人只有先好好爱自己，才能让别人爱你！有太多妈妈为了家人、孩子常常牺牲掉了自己，能够清楚的认识到自己是一切的根源确实难得，小云云真的很想为这位宝妈点赞呢！

所以，各位宝妈们生了宝宝也别忘记照顾好自己哦，小云云今天就来给宝妈们介绍一下产妇该怎么吃燕窝。

产妇什么时候可以吃燕窝？

对于顺产的妈妈来说，在能进食后，就可以开始吃燕窝了。

但对于剖腹产的妈妈而言，产后第一周容易伤口感染，出现发热发烧等症状，若有这些症状的发生，建议产后第一周尽量不要吃燕窝，以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状，那么待排完气，能进食后就可以食用燕窝了。

哪些产妇不建议食用燕窝？

燕窝的适应人群比较广，但也分情况，有以下情况的产妇，就不建议食用燕窝：

对蛋白质过敏的产妇：燕窝中含有大量活性蛋白，若对蛋白质过敏的产妇，就不适合食用燕窝。如果不清楚自己是否对蛋白质过敏者，可以少量试吃后再观察3天，3天内若皮肤出现红疹，或出现呕吐、腹痛、腹泻等症状，那很有可能是蛋白质过敏引发的症状。

处于生病期间的产妇：产后的女性身体会比较虚弱，稍不注意就很容易感冒发烧。这时候继续吃燕窝的话不仅肠胃功能不太能吸收燕窝中的营养，而且可能会令体内邪气无法排出，影响身体的康复进度。正所谓虚不受补。

产后燕窝怎么吃Z有效？

无论是自然分娩还是剖宫产的新妈妈,产后的营养需求都应全面、均衡。从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果、维生素、纤维素等哪样都不能少。所以，单一的吃燕窝也不行，正确的月子燕窝餐应该是这样的：

以排毒开胃为主的第一周

产后第一周身体较虚弱、胃口会比较差，如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。所以要吃些清淡开胃的。同时要活血化瘀、促进恶露的排出。

推荐食谱：燕窝炖橙子、红糖炖燕窝

以补血为主的第二周

进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血，同时摄取维生素纤维素，减轻便秘的症状。

推荐食谱：黑芝麻红枣炖燕窝、红薯炖燕窝、苹果炖燕窝

以增强肾气、调理脾胃为主的第三周

随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和调理脏器、子宫收缩就成为本阶段食补的重点。

推荐食谱：山药燕窝粥、小米燕窝粥

以滋养泌乳为主的第四周

宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，对母乳的需求在逐步增加，担心奶水不够的妈妈此时可以开始注重一些提高奶水质和量的食物摄入。

推荐食谱：燕窝鲫鱼汤、花生牛奶炖燕窝

产后燕窝食谱

牛奶花生燕窝汤

先把花生下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝一起炖，燕窝炖25分钟左右，差不多熟了再倒入牛奶，加热好就可以食用了。

产后燕窝食谱

小米红枣燕窝粥

燕盏完全泡发后，沿纹理撕成条状备用。取一杯小米，5颗红枣冲洗下备用。取一个大点的锅子，把小米倒入，再加入五小碗清水（约1000ml）。加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠。开盖加入1.5小碗清水（约300ml），搅拌均匀。煮开后放入泡发处理好的燕窝和红枣。小火慢煮30分钟即可，期间需要不断搅拌防止粘底。吃到时候可根据自己喜欢加入蜂蜜或者冰糖。