3月22日 星期四 农历二月初六
一位漂亮妈妈在网络上分享了自己生完孩子后照片，引热议
这位妈妈21岁怀孕，现在24岁，有4个可爱的宝宝
穿着衣服时看上去身材依然很好，是很漂亮的妈妈
但脱下衣服后，她的肚子是这样的：
这位年轻妈妈在网上分享了原因：“我的妊娠纹十分严重，已经破坏了皮肤组织。已经过去两年了，现在看到肚子依然蛮蛮的自卑。这位妈妈的分享引起了其他妈妈的分享和讨论。
Julie是一位家庭健康&营养学家，她在网站上分享了第二个孩子出生后自己的真实身材。
生完孩子24小时
生完孩子2天
生完孩子1周
生完孩子2周
生完孩子14周
可以看出，Julie生完孩子3个多月后肚子依然十分松垮。
许多还没生孩子的网友纷纷感叹：原来新闻里那些明星妈妈生完孩子立马恢复好身材工作的情况，在现实生活中几乎不可能
网友们在发出“日常恐孕”的同时，都感慨：妈妈实在太伟大了！每个妈妈都是英雄！
其实，每个人体质不同、生活方式和饮食习惯也有所差别，生完孩子后的状态也不同。
有的和怀孕前没太大区别
有的却再也恢复不到从前
那么妊娠纹是怎样形成的呢？有什么方法可以帮助减少妊娠纹呢？
妊娠纹产生的原因
1.子宫的增大：
孕三月后，子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸，腹部的肌肉也开始扩张。孕六个月左右的时候，腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂，腹直肌腱也发生了一定程度上的分离，由此便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。
2.孕期荷尔蒙的变化：
妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化有一定关联。
3.准妈妈个人体质：
体质也是影响妊娠纹的一个因素，不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现妊娠纹。
妊娠纹如何预防
妊娠纹和体质、遗传等都有关联，但只要注意保养就能够在一定程度上帮助预防妊娠纹，保养应从孕前和孕后两方面入手。
1.孕前:
以提高皮肤弹性为主要目的，时常锻炼，适当地进行冷水擦浴，饮食上注意胶原蛋白的摄入。
2.孕后:
适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。
均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多 脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。
控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。
使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。
妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。
如何减轻妊
1.重在预防:
妊娠纹重在预防，一旦出现了是无法完全消除的，如果产后妊娠纹对自己的身心造成了不可忽视的影响，可以使用激光治疗。
2.坚持有氧运动:
进行慢跑、快走等有氧运动能够有效地促进身体代谢，消耗脂肪，生成肌肉，从而淡化腿部、臀部的妊娠纹。
3.臀部动作训练:
平时躺在床上，也可以尝试一些紧实臀部的动作。躺平，双手放置在身体两侧，曲起双腿，尽可能地向上抬起臀部，并收缩肌肉，维持动作约三秒再缓缓放下。重复十余次次，每周进行三四次，长期坚持就会看到效果。
如何挑选去除妊娠纹的产品
挑选妊娠纹产品要从安全、质量、效果等方面考虑。
1.多留意市场信息，选择口碑好、有保障、反馈效果良好的产品。
2.看成分。选择不含酒精、激素、铅、汞等对皮肤、胎儿无影响的产品。
大家有什么预防和减少妊娠纹产生的方法吗？
欢迎亲们留言啦！
