有见过这样吃饭的吗？
增肌的人怎么吃饭的
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有见过这样吃饭的吗？
不会的喔，他有这么大的训练量，需要足够的碳水供能
chloebaby发表于 2018-03-27 23:18 增肌是多吃优质蛋白质
嗯，增肌的话碳水也要多吃喔，三大营养素（碳水：蛋白质：脂肪）的供能比例是6:2:2；减脂的话反而蛋白质多一点，碳水少一点，5:2.5:2.5
绮罗北鼻发表于 2018-03-27 17:37 好多碳水化合物？增肌？不懂。
能说出碳水化合物这个词说明你还是有所了解呦
恭喜你回答正确
woshicherry发表于 2018-03-28 15:19 吃的下去啊。。
他说吃饭也是蛮辛苦的了
哈哈，他饭盒底下有鸡胸肉，还有和蛋白粉
是啊，为了夏天的吊带和热裤
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