增肌的人怎么吃饭的

好多碳水化合物？增肌？不懂。

增肌是多吃优质蛋白质

这怕不是要先增重

不会的喔，他有这么大的训练量，需要足够的碳水供能

chloebaby发表于 2018-03-27 23:18 增肌是多吃优质蛋白质

嗯，增肌的话碳水也要多吃喔，三大营养素（碳水：蛋白质：脂肪）的供能比例是6:2:2；减脂的话反而蛋白质多一点，碳水少一点，5:2.5:2.5

能说出碳水化合物这个词说明你还是有所了解呦

内容被自动屏蔽

吃牛肉和牛奶啊

想起崔教练。。。吃好，睡好，练好

吃的下去啊。。

旁边放个皮尺就应该是大神了。

恭喜你回答正确

他说吃饭也是蛮辛苦的了

哈哈，他饭盒底下有鸡胸肉，还有和蛋白粉

内容被自动屏蔽

是啊，为了夏天的吊带和热裤

有营养

内容被自动屏蔽