吃苹果可以减肥吗？

都说苹果能减肥，身边的亲朋好友也是这样说的，到底是不是真的呢，我们今天就来探讨一下咯。

我们都知道，肥胖是因为我们在吃东西的过程中，营养摄入过多，多于使用热量，造成热量堆积，从而转变成脂肪，这样就会慢慢造成肥胖。

那又为什么说苹果能减肥呢？

苹果中有丰富的果胶，可以帮助肠于毒素结合，能加速排毒功效并降低热量吸收，苹果的营养成分很容易被人体吸收和溶解，属于可溶性纤维，能降低胆固醇，促进脂肪排出，苹果是很健康的食物，属于低热量水果。而且苹果减肥很健康，提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，它可以把体内的淤血、宿便、水毒都排出，从而身体也会变得更健康，所以说苹果减肥是有依据的哦。

不过苹果减肥也不用节食哦，只要饮食方面注意，不要暴饮暴食，平常多运动，多锻炼。这样你会有一个健康棒棒的身体