长痘、脸油、头发油、水肿、发胖、便秘、小腿粗、有小肚子........相信很多妹纸跟我一样，都饱受这些症状的困扰，其实这就是体内湿气重的表现。
适当增加运动量对祛湿有不少好处，虽然体内的湿气不能直接靠汗液排出来，但有利于气血的通畅，对脾胃功能的正常运行也有很多好处，同时也可以帮助排便哦～
另外，从饮食层面排出湿气也是一种方式，薏米、赤小豆、山药、葛根粉、茯苓、红豆，这些食材泡水喝也有利于祛湿。
Z后，我想说泡脚真的有用，可能大家觉得夏天泡脚太扯了，因为很热，但是泡完脚之后按摩一下小腿，用大拇指按穴位，有助于去水肿和改善睡眠。
大家有什么好的去水肿、祛湿的好方法也可以分享哦~~
