9-18，体重+++++

↓

早上9点55份——花生酥n个，饺子n个，烧卖。

早上10点15分——馒头。

↓

中午12点55分——花生酥n个，蟹黄蚕豆n个。

中午13点45分——土豆炒青椒，米饭。

↓

下午15点50分——可乐，蟹黄蚕豆n个。

↓

晚上17点10分——红烧五花肉，米饭。

9-19，体重+++++

↓

早上9点30分——桂林米粉，烧卖，花卷。

早上10点20分——麻花n个。

↓

中午11点55分——多味花生n个。

中午13点50分——黄豆炒肉，素炒海带丝，米饭两碗。

↓

晚上18点30分——多味花生n个，甜辣豆干n个。

9-20，体重++++++

↓

早上9点20分——火腿面条，豆干n个。

↓

中午11点40分——香蕉。

中午13点59分——花菜炒肉，生菜，米饭三碗。

9-21，体重+++++

↓

早上9点45分——奶黄包，烧卖，花卷

早上11点10分——猪肉脯n片。

早上11点50分——奶油椰蓉大大的月饼。

↓

↓

中午13点22分——豆腐炒肉，素炒菠菜，米饭。

↓

↓

下午17点20分——华夫饼n个，香蕉。

9-21，体重+++++

↓

早上9点45分——奶黄包，烧卖，花卷

早上11点10分——猪肉脯n片。

早上11点50分——奶油椰蓉大大的月饼。

↓

↓

中午13点22分——豆腐炒肉，素炒菠菜，米饭。

↓

↓

下午17点20分——华夫饼n个，香蕉。

9-22，体重++++

↓

早上9点35分——黑芝麻糊，奶油椰蓉大月饼，两袋华夫饼。

早上10点58分——火鸡面，华夫饼。

↓

↓

中午13点55分——藕片炒肉，素炒白菜，两碗米饭。

↓

↓

下午16点40分——两袋华夫饼。

9-23，体重++++

↓

早上9点50分——华夫饼两袋，鸡蛋火腿面条。

早上11点30分——麻花n个。

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↓

中午14点30分——红烧鱼块，素炒冬瓜，两大碗米饭。（撑死了）

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↓

下午17点10分——酸奶900ml

你把注意力放在哪里，你就能看到什么，你把精力放在哪里，你就收获得什么。有的人又想减肥，又要美容，还要做这做那，结果一事无成，因为这种人不懂专注。老话说“一心不能二用”是有一定道理的。

(づ ●─● )づ

不管心里放不放的下，事情都早已经过去了，吸取教训就行了。

中秋节快乐

拒绝强迫症，拒绝胡思乱想。

与其生气抱怨，不如提升自己。

不能让过去的经历，分散现在的精力。

饮食上不要节食，关键看吃什么，吃多少。

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9-24，体重+++

↓

早上10点05分——两包华夫饼，鸡蛋，黑芝麻糊。

↓

中午13点10分——酸辣豆角鸡杂，千叶豆腐，米饭。

↓

下午16点50分——梨子，香蕉。

别人怎么看怎么说都不重要，

重要的是记住两个，，就行了。

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9-25，体重+++

↓

早上9点45分——两袋华夫饼，蛋黄大月饼，黑芝麻糊。

早上11点30分——火鸡面，华夫饼。

↓

中午13点05分——香蕉。

↓

下午15点40分——鸡蛋火腿炒饭三碗。

下午17点30分——香蕉。

放过自己吧！

9-26，体重+++

↓

早上9点40分——华夫饼两袋，蛋黄大月饼，莲蓉小月饼，鸡蛋，黑芝麻糊。

↓

中午13点50分——火锅（各种青菜各种肉）

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下午15点10分——华夫饼。

下午16点10分——青菜干子红薯粉条n碗。

9-27 体重+++++

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早上9点50分——两包华夫饼，火腿鸡蛋红薯粉条火鸡面n碗。

早上11点20分——华夫饼。

↓

14点05分——紫菜豆腐瘦肉汤，土豆炒肉丝，米饭两碗。

9-28 体重+++++

↓

早上9点50分——三袋华夫饼，凤梨月饼，黑芝麻糊，火鸡面。

早上11点22分——两包北京方便面，巧克力牛奶。

↓

中午14点10分——瓜子，香干芹菜炒肉，米饭。

↓

晚上18点40分——巧克力牛奶。

9-29 体重+++++

↓

早上9点40分——华夫饼，蛋黄酥，北京方便面，红烧牛肉面，巧克力牛奶。

早上10点20分——火腿。

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中午12点45分——麻花。

中午14点20分——青椒炒土豆，素炒苋菜，两碗米饭。

↓

下午15点40分——北京方便面。

↓

晚上20点40分——华夫饼，烧烤，巧克力牛奶。

9-30 体重+++++

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早上9点40分——华夫饼两包，北京方便面，小米粥。

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中午12点50分——华夫饼两包，柚子。

↓

下午14点50分——素炒玉米，青椒鸡蛋金针菇，小米粥，北京方便面，巧克力牛奶。

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晚上18点58分——北京方便面，柚子。