9-13，体重增加。

↓

早上9点40分——花卷+烧卖+奶黄包+馒头+豆浆。

↓

中午12点15分——n块柚子+n块巧克力威化饼干。

中午13点40分——7寸鸡肉披萨。

中午14点10分——千页豆腐+小炒肉+米饭。

↓

下午15点30分——巧克力威化饼干n块。

下午16点10分——巧克力威化饼干n块。

↓

晚上18点40分——柚子。

9-14，体重还是那么重。

↓

早上9点20分——巧克力威化饼干n个。

早上10点15分——脆皮全鸡+香辣鸡腿堡。

↓

中午12点10分——夏威夷果n个。

中午14点01分——黄豆炒肉+脆皮全鸡+米饭。

↓

↓

晚上18点20分——黄豆炒肉+米饭。

9-15，体重重重重。

↓

早上9点30分——发糕+烧卖+花卷+豆浆。

↓

↓

中午13点10分——炸酱面+蒸饺n个。

↓

↓

晚上18点59分——辣条+香蕉+蟹黄瓜子仁。

9-16，体重又长了好多额。

↓

早上9点55分——烧卖+花卷+麻花n个+豆浆。

↓

↓

中午12点30分——奶酪威化饼干n个。

中午13点40分——金针菇炒肉+米饭。

中午14点30分——可乐+奶酪威化饼干n个。

↓

晚上16点40分——两个香蕉。

↓

人生就是这样，走过一个又一

个的坎儿。

9-17，体重+++++

（心胸开阔点，一件小事没必要纠结）

↓

早上9点40分——鸡蛋+黑芝麻糊+奶酪威化饼干。

↓

中午12点30分——10寸鸡肉披萨。

中午13点10分——麻花酥n个。

↓

下午16点55分——花生酥n个。

↓

晚上17点50分——火腿面条。

9-18，体重+++++

↓

早上9点55份——花生酥n个，饺子n个，烧卖。

早上10点15分——馒头。

↓

中午12点55分——花生酥n个，蟹黄蚕豆n个。

中午13点45分——土豆炒青椒，米饭。

↓

下午15点50分——可乐，蟹黄蚕豆n个。

↓

晚上17点10分——红烧五花肉，米饭。

9-19，体重+++++

↓

早上9点30分——桂林米粉，烧卖，花卷。

早上10点20分——麻花n个。

↓

中午11点55分——多味花生n个。

中午13点50分——黄豆炒肉，素炒海带丝，米饭两碗。

↓

晚上18点30分——多味花生n个，甜辣豆干n个。

坚持一件事不容易

9-20，体重++++++

↓

早上9点20分——火腿面条，豆干n个。

↓

中午11点40分——香蕉。

中午13点59分——花菜炒肉，生菜，米饭三碗。

这么少的量，吃得饱？人生在世，吃得不好，那还得了？！

9-21，体重+++++

↓

早上9点45分——奶黄包，烧卖，花卷

早上11点10分——猪肉脯n片。

早上11点50分——奶油椰蓉大大的月饼。

↓

↓

中午13点22分——豆腐炒肉，素炒菠菜，米饭。

↓

↓

下午17点20分——华夫饼n个，香蕉。

9-21，体重+++++

↓

早上9点45分——奶黄包，烧卖，花卷

早上11点10分——猪肉脯n片。

早上11点50分——奶油椰蓉大大的月饼。

↓

↓

中午13点22分——豆腐炒肉，素炒菠菜，米饭。

↓

↓

下午17点20分——华夫饼n个，香蕉。

9-22，体重++++

↓

早上9点35分——黑芝麻糊，奶油椰蓉大月饼，两袋华夫饼。

早上10点58分——火鸡面，华夫饼。

↓

↓

中午13点55分——藕片炒肉，素炒白菜，两碗米饭。

↓

↓

下午16点40分——两袋华夫饼。

9-23，体重++++

↓

早上9点50分——华夫饼两袋，鸡蛋火腿面条。

早上11点30分——麻花n个。

↓

↓

中午14点30分——红烧鱼块，素炒冬瓜，两大碗米饭。（撑死了）

↓

↓

下午17点10分——酸奶900ml

你把注意力放在哪里，你就能看到什么，你把精力放在哪里，你就收获得什么。有的人又想减肥，又要美容，还要做这做那，结果一事无成，因为这种人不懂专注。老话说“一心不能二用”是有一定道理的。

(づ ●─● )づ

不管心里放不放的下，事情都早已经过去了，吸取教训就行了。

中秋节快乐

拒绝强迫症，拒绝胡思乱想。

与其生气抱怨，不如提升自己。

不能让过去的经历，分散现在的精力。

饮食上不要节食，关键看吃什么，吃多少。

↓

9-24，体重+++

↓

早上10点05分——两包华夫饼，鸡蛋，黑芝麻糊。

↓

中午13点10分——酸辣豆角鸡杂，千叶豆腐，米饭。

↓

下午16点50分——梨子，香蕉。

别人怎么看怎么说都不重要，

重要的是记住两个，，就行了。

↓

9-25，体重+++

↓

早上9点45分——两袋华夫饼，蛋黄大月饼，黑芝麻糊。

早上11点30分——火鸡面，华夫饼。

↓

中午13点05分——香蕉。

↓

下午15点40分——鸡蛋火腿炒饭三碗。

下午17点30分——香蕉。

放过自己吧！

9-26，体重+++

↓

早上9点40分——华夫饼两袋，蛋黄大月饼，莲蓉小月饼，鸡蛋，黑芝麻糊。

↓

中午13点50分——火锅（各种青菜各种肉）

↓

下午15点10分——华夫饼。

下午16点10分——青菜干子红薯粉条n碗。

9-27 体重+++++

↓

早上9点50分——两包华夫饼，火腿鸡蛋红薯粉条火鸡面n碗。

早上11点20分——华夫饼。

↓

14点05分——紫菜豆腐瘦肉汤，土豆炒肉丝，米饭两碗。

面包

9-28 体重+++++

↓

早上9点50分——三袋华夫饼，凤梨月饼，黑芝麻糊，火鸡面。

早上11点22分——两包北京方便面，巧克力牛奶。

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中午14点10分——瓜子，香干芹菜炒肉，米饭。

↓

晚上18点40分——巧克力牛奶。