怀孕是一次奇妙的旅程
孕期如果只是单纯地坐和躺，
不仅妈妈很容易发胖，
对宝宝而言，也不是好的胎教方式。
孕妈妈需要运动来保持身心健康并帮助生产，
相较于其它运动，瑜伽是比较全面而又柔和的方式。
现在有很多的孕妈妈们
每一位体重都保持的特别好，
只长胎不长肉零妊娠纹，
美丽舒适地度过整个孕期，
是孕期Z美丽的绽放，
而秘密就是孕期瑜伽。
阳光洒满
愿每个宝宝都能被温暖的对待！
也许你不知道，怀孕时的身姿也可以如此优美
每周坚持孕动，带来的不仅是身体的变化
还有由内而外散发出的幸福光芒
除了保持美美哒
孕期瑜伽还有个更实在的好处
那就是帮助顺产
1.孕期瑜伽可以增加孕妈妈肌肉的力量，增强腹肌、盆底肌的力量增加产力，有助于促进顺产，缩短产程、减少侧切、降低剖宫产率
2.运动可以缓解妈妈孕期不适，控制孕期体重增长速度，释放压力，放松心情，增加自信，有助于缓解焦虑、抑郁情绪，促进睡眠
3.孕期瑜伽的温和运动可以增加血液里面的血氧含量，对胎宝宝大脑神经元的血液供应也更充分，在孕期瑜伽的体式变换中，妈妈的体位变化可以让胎宝宝充分锻炼大脑对空间位置的体验和识别能力，促进宝宝的右脑和前庭觉发育
美国密歇根大学研究发现，孕期坚持运动准妈妈生下的宝宝，智商会比不运动妈妈所生宝宝高8个百分点。国内也有机构研究表明，孕期持续运动的准妈妈，宝宝出生后的精细运动和大运动发展都非常出色。
孕期苦短，何不性感，怀孕并不是偷懒的理由，为了做一位性感美丽的孕妈，为了拥有一个健康可爱的宝宝，为了即将到来的顺利生产，快来一起做孕期瑜伽吧！
孕产瑜伽是完全符合现代医疗的。
现在普遍呢认为，包括医疗也认为其实孕期是要动起来的。但是孕期的运动以安全为主，十二周之后，孕妈妈会在医院做一次建档的产检，医生会告诉你整个的孕期这个宝宝的情况，你的身体情况，如果一切都非常健康的话，没有任何的运动禁忌的情况下，孕妈妈就可以开始来参加孕期的练习，可以一直练到分娩之前。
现在医疗的大夫，包括现在普遍的国内的专家都认为孕妈妈应该每天参加三十分钟中等运动量强度的运动，美国和英国都做过孕期运动的临床实验，认为运动可以非常有效地去改善孕期的不舒服，而且，可以非常有效地增加Z后的顺产率。当时他们做这个临床研究的时候所用的运动就是瑜伽，所以他们认为就是瑜伽的这个高峰体式的强度正好符合他们这个强度的标准。对于妈妈来说是Z科学和Z有效的。
孕期合理的运动更可以很有效的缓解孕期都不舒服。
虽然孕期是每个女人基本上都要经历的一个生理过程。但是孕期也是女性身体不舒服的高发期。因为我们在孕期的时候，随着宝宝的增大身体的负担会增加，所以，如果你之前身体潜在的一些危险，可能导致孕期出现一些不舒服，另外孕期会分泌一种激素叫做松弛素，松弛素会让孕妈妈的骨盆的空间打开，目的是为了让宝宝能够顺产。松弛素是血液里的激素，它不光会流通到骨盆也会流通全身，让孕妈全身其他不需要分娩打开的关节变得松弛和不稳定，这些松弛和不稳定就会带来身体的不舒服和疼痛。
但是我们关节外面有一个强大的帮手-肌肉。所以我们可以通过一些肌肉的练习来帮助去稳定关节，预防或缓解孕期的不舒服，甚至完全解除掉。
随着孕妈腹部的重量增加会感觉自己的身体越来越笨重，所以孕期瑜伽中有大量的腿部臀部练习。孕妈妈在孕期更多的不舒服特别常见的是腰背部疼痛，孕期很多妈妈会把自己的骨盆向前推，这个时候，更多的去用到腰部和上背部的肌肉力量，这些肌肉长期运作，和负荷的时候，它就会出现一些超负荷的现象，带来腰背部的疼痛；另外，当宝宝越来越大，他会把你的肚子往前带，有很多妈妈的就会出现腰曲过大，腰部前突，这样会让臀部的肌肉力量逐渐丢失，因为腰部的曲度过大会带来更多的挤压和疼痛。但是如果孕妈能把宝宝温柔往回抱一抱，就会会感觉到，腿臀给身体更好的支撑和稳定，减轻腰部疼痛。所以我们在孕期瑜伽的练习中加入了大量瑜伽中的腿部和臀部的肌肉力量的练习的动作，去让你找到你下肢的稳定，肌肉的力量。更好的去支撑你的身体支撑宝宝的重量，让你的身体去感觉轻盈而稳定。
其实孕期运动不仅对妈妈好处多多，对宝宝来说其实也是非常非常好的运动。其实我们在整个孕期中妈妈的一言一行所有做的事情，对宝宝来说都是Z好Z好的胎教。例如：在孕期的练习中，昕孕会加入大量的平衡动作，但是这些平衡动作很慢，比如说说扶着墙做，然后，如果你稳定感觉可以的情况下，手指轻轻离开，如果不稳定，随时扶住墙。或者只是让脚尖轻轻的离开地面去保持身体的稳定和平衡，如果你不稳定不平衡，随时把脚落下来，所以非常安全，但这个练习对宝宝的感觉系统起到很好的刺激，可以促进他的感觉系统的发育，同时呢，可以促进他的一些平衡系统的发育，减少宝宝出生之后的晕车和晕船。
