【UDAY三个月健康管理计划】控制饮食半个月，已经瘦到第7斤~开森~~and继续坚持！

20几年不运动的我，在150斤的时候妥协了，开始了第一次尝试健身，选了一家工作园区内的健身房，走路两分钟就到。

课程分为饮食管理和运动两个部分，都有专门的教练和营养师一对一服务的。

为期三个月的课程，第一个星期是观察期，教练教了四套动作，虽然很简单，但是对于我这种长期不运动的做到也是不容易哈哈，主要课后也要坚持做，才有效果。

饮食方面，由自己上传到专门的app上面，每天除了水以外的任何食物都要记录下来，营养师看到会分析你的饮食，再根据你的习惯去调整，告诉你应该怎么吃。

总的来说还是很负责任的，加油吧！希望自己可以坚持

本帖Z后由 露露要瘦到100斤 于 2018-10-30 15:31 编辑