听说，孕期运动不仅能让身心愉悦，同时也能缓解孕期不适，孕期的生理心理需求都能照顾到呢。孕期的运动，不仅有孕期瑜伽、孕律操，还有我们10月28日在武汉会议中心·长江厅开展的生育舞蹈……
帮助打开盆骨，有利于顺产
生育舞蹈属于有氧运动，在运动过程中，可向体内输送大量的氧气，同时拉伸全身的肌肉。而且，在生育舞蹈的动作中，会集中使用身体的臀部大腿肌肉，帮助盆骨打开，强化肌肉，达到有利于顺产的效果。
降低剖宫产机率
生育舞蹈，可以增加骨盆韧带的弹性，有利于分娩时的扩张。能降低剖宫产率，还能降低助产工具(如真空吸引器和产钳)的使用率，让分娩更少疼痛，更多愉悦。
有助于产后调理
生育舞蹈对产妇来说是一种非常好的运动。在生育舞蹈中，摇摆盆骨和腰部的动作可以锻炼子宫，有效地避免一些子宫疾病的发生。另外，还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉，非常有利于产后身材恢复。
消除压力，减轻疼痛
在分娩中跳舞，会促进我们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力，减轻疼痛。Z近发表的一个Z新研究表明，当人们以一致的动作共同起舞，可以提高我们对疼痛的耐受度。
帮助宝宝找到合适的分娩胎位
有一个技巧叫“拉森法”，可以帮助宝宝找到Z佳分娩胎位，当宝宝胎位不佳，如胎头高直，横位或臀位的时候。这个方法可以帮助宝宝“运动”到适合的“位置”，更利于孕妈妈们自然分娩。
孕育之路，辛苦而又幸福，想着宝宝一天天在肚子里慢慢地长大，辛苦和疼痛就变得渺小了；分娩的神圣在于忍常人不能忍的痛，这种疼痛感让她“涅槃重生”——为了鼓励更多孕妈妈参与到孕期运动中来，即日起，武汉百佳招募全城Z美“孕”动女神，参与即有机会获取我院的免费分娩大奖、超声影像（四维彩超）免费检查……
活动主题：Z美“孕”动女神
报名时间：即日起——2018年10月15日
投票时间：2018年10月16日——2018年10月25日
获奖名单公布时间：2018年10月26日
参与方式
扫我 加我 发照片给我 即可参与活动！
小百温馨提醒
照片只能涉及孕期运动的照片哦，例如孕期瑜伽、孕律操、生育舞蹈等运动，否则不予审核通过哦~，例：
活动礼遇
小百温馨提醒：奖项根据票数排行计算，以后台实际数据为准！前1-3名的孕妈妈还可以获得黄思明老师的一对一指导机会。
孕期运动，让爱更亲近，让爱更健康！这场福利多多的【Z美“孕”动女神】你不容错过！
本帖Z后由 武汉百佳妇产医院 于 2018-10-11 16:09 编辑
