昨天的饮食记录打卡！
早起空腹一杯水
早餐：
豆浆糙米粥200ml+水煎蛋+猕猴桃+少量蔓越莓干
午餐：
麻辣烫（娃娃菜 生菜 豆芽 木耳 土豆 魔芋 鸡蛋干 豆皮 西兰花 鸭血 鸡柳 不喝汤）
晚餐：
香菇菜肉混沌*10+千张包*2
运动：HIIT燃脂初级+臀部塑形+爬山（前两个来自keep）
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早起空腹做了臀部塑形和初级的HIIT，本来还打算再加点其他训练，感觉晕的不行..看来还是不适合空腹训练。。。
中午外食吃麻辣烫没有放粉啊面啊，选择大量蔬菜和少许碳水（土豆 魔芋） 蛋白质：鸡蛋干 豆皮 鸡柳（一个）还是比较健康低卡的。
晚餐也是外食，吃了混沌和水煮千张包，混沌的皮很薄有肉有菜分量也不算多~
全天饮食 满意！
