【2019我的育儿经NO.7】婴儿自主睡眠训练记录（每天打卡记录）

今天八点洗的澡，八点半进卧室放大床玩耍，放睡前音乐，给她说说话，她咬着安抚奶嘴、开始给她读每天睡觉前都看的婴儿绘本，
然后读完绘本告诉她要睡觉了，把灯光调暗，放她到婴儿床，但是今天似乎还不想睡，发出抗议，于是抱起她，给门窗柜子等说晚安，再回到大床旁，但是她还是不愿意，虽然困得揉眼睛，但是依旧抗议，估计是有点睡晚了闹瞌睡了，于是抱起她，可她明显想奶睡，于是竖抱，得不到奶睡抗议哭声更大了，只得竖抱来回走动、拍背、嘘声，一分钟后哭声弱下来，横抱，放回婴儿床，继续闭着眼哼，继续嘘拍法，五分钟后平静，慢慢减弱嘘拍力度、抽离手，、真正睡着大概在9:40左右。

一步一步来啊，慢慢实现放床自己睡

昨晚全程放婴儿床睡，半夜哭闹要吃夜奶，不肯自己睡，来回折腾到三点多，终于给奶吃睡着，七点哭醒，虽然过程很折磨，但是总算一整晚自己睡的婴儿床，今天继续努力

一起学习

昨晚夜奶两次，11:30一次，三点一次，然后到早上七点喝奶

自主睡眠就是你这样啊，我们家是母乳喂养，戒夜奶非常难，奶粉喂养是容易些。

自主睡眠是指宝宝自己具有安抚自我能力，能自己躺在婴儿床睡着，并且自己能接觉。

谢谢你！

你就搜丁香妈妈的公众号有睡眠课程，不过我个人认为光看那个课程不一定能做到自主入睡，还要靠实战经验和多方学习及自己的运用，家里人配合很关键，但这个课程给了我一个明确的方向和启发。

刚下午小睡成功的在婴儿床拍睡，大概总共耗时20分钟，时间还是长了点，哭闹大概2、3分钟。

我很理解，你要多观察宝宝，注意捕捉宝宝发出的睡眠信号，注意哄睡方式强度，宝宝哭炸了还是要安抚，不能任由其撕心裂肺，这样更不利于宝宝独立自主入睡。

奶睡慢慢戒，改变睡眠程序

简单地说就是把玩吃睡变为吃玩睡

嗯，断奶确实会好些，但对于我们这种母乳妈妈还想自然离乳的宝宝就需要做些功课了

day2晚上:

今晚由于和老公带着孩子们出去浪了，回到家已经9点，平时已经在床上准备睡眠程序了，只好简单给宝宝洗漱下，弄完差不多9:40上床，给家庭成员说晚安，放睡前音乐，讲上面她每晚睡觉前看的绘本，现在她越来越喜欢这两本了，每天看着都会笑，讲完绘本关灯睡觉，一放婴儿床就哭炸了，抱起来拍拍摇摇，安抚下，还是哼哼唧唧，估计过了五分钟，再放回床里继续嘘拍法，还是哭，帮她侧躺再拍就不哭了，一会儿就睡着了，10:06分睡着，总共花了25分钟，有进步！接下来就是晚上难熬的戒夜奶了，昨晚夜奶两次，不知道今晚会如何。。

晚上睡前喂饱，刚开始试着把间隔延长，比如三小时一次，往后拖二十分钟半小时，或者抱着拍拍尽量拖延，还可以只喂水试试，慢慢逐步减少次数，实现睡整觉

刚才宝宝哭了，抱起来摇了大概三分钟，然后放床继续拍了两分钟又安静了。今天目标是能拖到2点以后喂奶