作为一个传统医学
越来越受到关注了
特别是90后
慢慢走入人生的瓶颈
开始自创了啤酒里面加枸杞
可乐里面放党参等多种养生手段
那么今天
小七就要跟大家聊聊养生了
所以！！！
我们请到了真正的老中医
闻莉主任
毕业于湖北中医药大学
擅长方向有颈椎病、妇科疾病、失眠、脱发等疑难杂症
请他们来为意粉做专业的指导
闻主任介绍说，中医除了门类的不同，例如内外科、妇科、儿科、骨科这种，其实中医是不分科的，只不过为了方便就诊的病人找到方向，比如心脑血管方面、呼吸道方面、消化系统方面等，才进行了分科。
中医按传统的来说是根据中医理论合诊的，如果觉得身体不舒服切忌自己给自己诊断病情，有些时候如果自己判断不清，再遇上医生学艺不精，就病治病，那就掉的大了，不仅病没有治好，还延误了Z佳治疗时间。
养生就是养脏腑，身体好就是脏腑的生理功能得到很好的发挥，在中医里，讲究因时养生，不同的季节养生的方法也不一样。
春天是万物生长的季节，田主任和闻主任都强调季节养生的重要性。了解春季养生，就要了解春天这个季节，春天是四季的开始，万物生长，阳气生发，而阳气发于肝，所以春季养生的根本就是养肝。
中医意义里的肝脏，在生理代谢功能上：
1.肝主纾泄，调畅气血。有时候人情绪不好、肝气有些郁结，就是肝的纾泄功能没有得到很好的发挥。
2.肝主藏血，肝是人体的血库，主管人体血液正常的运行。肝是个很无私的小朋友，吃了饭肝就带着血液帮助脾胃促进消化，人在活动，肝就带着血液帮助四肢，只有在子时（23点-1点）的时候，血液才回到肝脏，肝才能喘口气！
所以大家也看明白了，要养肝就要11点之前睡觉！不能熬夜！不能熬夜！不能熬夜！（重要的事情说三遍）而且肝的纾泄功能，还会影响月经的正常与否哦！
3.情绪调价作用。常听到的话就是，发脾气伤肝，确实发怒易怒对肝脏非常不好。但是有时候控制不住脾气也要分清情况查明原因，有的暴躁易怒只是偶尔的，这时候就要学会缓释情绪，自我调节；有的易怒则是病理性的原因，例如更年期阶段，月经前后等。所以暴躁易怒要分清是生理性还是病理性，生理性的可以自行规律生活、养生调节，病理性的自己解决不了就要找专业的中医来解决了。
为了我们的意粉姐妹们！特别询问闻主任关于女性的养生保健，针对不同年龄层的注意事项，大家可以对号入座啦~
· 20-30岁女性：注意月经正常，是否规律，这个年纪的女生常常会熬夜，熬夜就会导致面色不好，脸上有黄褐斑。所以保证睡眠质量好，内在的气血的通畅了，外在的皮肤才会好，美都是由内而外的！
·30-45岁女性：这个年龄段需要格外注意情绪，情绪的影响会带来甲状腺的变化，乳腺增生甚至结节，子宫肌瘤等问题。同时身体的代谢不如以前，更要注意饮食，少吃甜死，保持排便通畅，不要让便秘找上门来！
·45岁以上女性：关注月经变化，有个年龄段的女性可能会开始月经不规律，有的减少甚至没有，一定不要觉得是这个年纪理所当然的现象，做到提前干涉，预防衰老。
特别提醒
·女性在任何年龄段都要关注月经，包括周期、时长、经量、颜色等各方面。
·更年期不是病！是个正常的阶段，在正常衰老过程里，女性停经前后，身体所出现的不适症，例如睡不着、盗汗、潮热、抑郁等，在西医的解释就是内分泌功能的紊乱，导致激素水平的下降。
·作息时间正常，不要熬夜。熬夜容易衰老，对皮肤伤害很大还容易有黑眼圈，同时睡不好觉会影响情绪。
·睡前玩手机危害很大！对颈椎和眼睛都有伤害，长时间夜间玩手机，眼睛会感到发胀，导致视力减退。
·长期伏案电脑前要注意颈椎的保护。对着电脑的时间不宜过长，要注意劳逸结合。有的人喜欢大幅度活动颈椎，其实是非常错误的做法！后颈部只能轻轻的揉捏放松，切忌中间的骨头不能瞎动，尤其是大幅度剧烈后仰。（小七经常后仰脖子呢，呜呜呜~）
·春季忌食生冷。乍暖还寒的时候，不要过早食生冷食物，容易伤脾胃。
·春季少食酸。阳气生发，本身阳气已经十分充足，多食酸可能会伤及脾胃功能，阳气生发、肝脾不和，当然也要分情况来看。
·春风对过敏体质也很不友好，是疾病多发季节，特别是感冒、过敏、上呼吸道感染等方面的疾病，要多加小心预防。
·养生角度来说，可以适量泡点菊花枸杞茶，菊花养肝、枸杞补肾。
·对于年轻人多多少少都胃不舒服，医生建议是规律饮食、一日三餐，吃饭七八分饱，忌过饱过饥，戒烟戒酒，同时注意胃部和身体的保暖。
·对于年轻人吃保健品的问题，医生也强调，年轻人处在人生中身体状态和机能Z好的时候，在科学生活作息和健康生活的前提下，不要过于依赖靠保健品，同时要分辨里面的成分是否是适合自身的，Z主要的如果身体有不适还是要找医生。
大家还有关于中医养生方面的疑问可以留言跟帖
也可以添加得意小颜娘微信号：deyichiwh
小编泡着菊花枸杞等你来哦~
本帖Z后由 得意小七仔 于 2019-03-22 09:45 编辑
