8月1号 写点东西来庆祝一下~~以下都是七七现在正在做的。呵呵~~在武汉一点都不注意保养自己 所以总是这病啊那病啊~总是不注意 所以总是回家后就会大病一场 真是痛苦啊~希望大家都健健康康的~~不要跟七七一样是个病秧子！
早上起床。在起床的时候 大家可以在床上做做运动 比如伸个懒腰之类 或者是把枕头枕在背后。两手向后伸直并伸展你的身体 就是做做伸展运动 可以牵动你的全身 这样可以锻炼身体 加速血液循环 也可以让你醒过来的作用哟 大家可以试试 七七每天早上都做 虽然起来的时间比较晚不用醒脑 但是伸展一下确实会舒服很多
好啦~~现在你该起床啦~站在床边上等等哦 来 跟七七做个小运动 就是 双手在背后相握 伸直手的同时挺胸 hoho 可以防止胸下垂哟 大家要紧急紧急 没事的时候多做做这个运动哈~
嗯~~该去WC凹~~WC也不要浪费时间 做做叩齿运动吧~~这个效果也蛮不错的 但具体作用七七不记得凹。。年代久远~~阿门。。
不知道大家刷牙时间是多久啊 基本刷牙也要认真刷超过1分钟 这样有助于真正清洁牙齿 那些匆匆忙忙三秒刷牙 基本上都只是清下口气而已 希望大家认真刷牙 保护好自己的牙齿哟！！然后大家可能会觉得刷牙没办法那么长时间 这时候就可以做可以做做提肛运动哟 就是吸气时提肛 呼气的时候缓慢放松肛门。。连做20到30次 等你做完 牙齿也刷的差不多啦~嘿嘿 这个运动是中医老师教我的 可以预防便秘之类的 嘿嘿
刷完牙就该喝东西咯 我想大家都应该知道可以喝蜂蜜跟柠檬水来养颜吧 有的MM可能还喝盐水 嗯~七七觉得还是不要喝盐水的好 喝蜂蜜水Z温和。Z近七七又开始喝红糖水 呵呵~每天早上起来喝一杯 红糖真的是个好东西哦 有在雪域MM贴里也有看到推荐红糖 嗯嗯~红糖还可以做面膜 有助于美白排毒 日本就有红糖美白法哦 大家可以去百度百度 我们身体的细胞里面都可能有毒素 红糖可以帮我们清除哦 希望大家多多喝红糖 嘿嘿
吃完中饭 大家可以喝杯酸奶 嗯~这是七七的姑妈 老医生经常要求七七做的事情哦 所以 额。。。如果在他家吃饭 真的是超级讲究 没酱油 少盐 没味精 非常健康的饮食。。不过吃起来 真的很痛苦！！！
下午大家活动下自己的身体 做做瑜伽之类的 如果是上班的JM 久坐是Z不好的哟 可以抽空站起来拍打下自己的身体 这是种很好的自我按摩方式 可以让身体放松 避免肢体僵直和麻木造成颈椎病啊~腰椎病啊 总是上网的MM们也要学习下 七七上网就很容易肩膀那边痛 所以要多多注意哦
晚上吃的比较清淡一点比较好 避免夜宵 这大家都应该知道 七七有个好朋友 因为有乳房方面的疾病 有段时间吃的真的很清淡 于是七七就跟着同甘共苦一起吃咯 西红柿煮汤 加点白菜叶。。真的好清淡啊 七七吃了三天 就感觉身体轻松了许多 脸上的油也少啦点 但后来就没吃了 七七的好朋友连吃2个多星期 连毛孔都小了好多 而且还白了很多哦 还瘦了。。只是这种东西实在是难吃。。喜欢美食的七七真的无法这样吃下去 。所以只能靠别的方式来保养自己了
晚上睡觉的时候。额。七七以前有喝过胶原蛋白 汗。。都是我姐姐给闹的。。那时候年纪小小的喝 其实效果也不是很明显 然后现在每晚都有吃一片B6跟C 对治疗痘痘很有效果。大家可以试试 长期吃 对身体无害的 不过痘痘没有了 大家可以断了。大家都应该知道燕窝是非常好的东西 但一般来说 这个东西很多人都觉得很贵很划不来 七七有吃过亿段时间的燕窝 觉得气色真的好很多 后来姐姐在广州那边给我们带了鱼胶 说效果跟燕窝有的一拼哦 而且价格方面确实要比燕窝便宜很多 大家可以试试买来煮着吃。一定要坚持吃 不要总是偶尔吃一吃 不管什么保养方法 坚持才是硬道理 不要盲目跟风 每个人的身体都是不一样的 有的东西别人吃了好 不一定你吃了就一定好 所以当你感觉一种方式很适合你的适合 请坚持下去 不要放弃哦。。
就先写到这里。。晚上七七继续来写。写些小秘诀之类的东西来告诉大家 细节 真的很重要 可以这样说 细节决定你的生活方式。健康的生活 从细节做起。。
本帖Z后由 七七的小月亮 于 2009-8-30 22:23 编辑 ]
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