这个习惯比熬夜、喝酒更伤肝！可怕的是很多人经常犯！

说到伤肝的习惯，可能很多人第一反应都是熬夜、喝酒。

其实，有一个习惯伤肝Z深，但不少人都没意识到，它就是——乱吃药。

看到这，可能有人会说：谁没事乱吃药啊？

仔细想想，平时有个不舒服，你的第一反应都是——自己吃点药吧。

理由嘛，也很简单，去医院太麻烦了，似乎还有点小题大做，还有人对自己“医术”很自信。

自行服药，运气好可能啥事没有，运气差可能会危及生命——

肝脏，是人体Z重要的解毒器官，是药物浓集、转化、代谢的Z主要器官，尤其是口服药，由胃肠吸收后便进入肝脏。

因此，这个解毒器官里面，药物的浓度也Z高，远高于血液及其他器官。

一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，肝脏就首当其冲，引起肝组织细胞发炎、胆汁淤积等肝脏损害。

而且，这种伤害往往十分复杂，几乎包括了所有类型的肝病。

想要减少肝脏受到的药损伤，自然需要ZF层面的监测，需要学术与临床方面更深入的研究，而我们自己也需要更加有意识地保护我们的肝脏。

据报道，目前至少有1000余种药物可引起药物性肝损伤，中西药物都有，常见的有：

抗结核药物利福平、异烟肼等，红霉素、螺旋霉素等大环内酯类，四环素类等抗生素；

阿司匹林、保泰松等镇痛类药；

抗精神病药物，如氯丙嗪、奋乃静；

抗抑郁药物，如阿米替林；

镇静药，如苯巴比妥等；

降糖药物，如优降糖、拜糖平等；

心血管用药，如异搏定、安搏律定等；

一些抗甲亢药物以及抗肿瘤药等。

此外，有些人以为中药不伤肝，其实，青黛、川楝子、山豆根等中药已被证实也有肝损害。

首要一点，要对药物性肝炎保持高度警惕，一定要遵医嘱，避免随意用药，过量用药。

其次，用药前，要仔细阅读药物说明书。

再者，长期大量服药的慢性病患者，须定期做肝功能检查。

总之，不论是西药还是中药，一定、必须、务必要遵照医嘱，千万不能瞎买、瞎吃。

1、睡眠充足

熬夜伤肝。夜间23：00至次日凌晨3：00是养肝血的Z佳时间，Z好保证此时间段处于睡眠状态。

2、多喝茶

春夏交际容易肝火旺，可在咨询医生后，服用适宜的清肝降火茶饮。

3、少饮酒

多次大量饮酒，会加重肝脏负担，切忌贪杯。

4、保持身材

过度肥胖容易导致脂肪肝，体型较胖者应该管住嘴迈开腿，饮食清淡，多参加运动锻炼。

5、做护眼操

中医认为“肝开窍于目”，过度用眼会损害肝脏功能。经常用眼的人，建议多做护眼操：闭目并转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右即可。