天都亮了，还睡不着怎么办

有没有从小就失眠的人？有没有一睡觉必做梦的人？楼主是个童年不快乐的人，从小就有失眠的习惯，平时能半个小时入睡就算快的了，所以中午从来不午睡，时间太短，根本睡不着。当有烦心事的时候更惨，直接到天亮，即使白天特别累特别忙的时候也这样，睡着了也会做梦，是每天都做梦的那种

这样太痛苦了、怎么才能把心放宽不去想那些乱七八糟的事啊？我之前问过一些我朋友，有的人很少做梦啊，偶尔做一梦，还秒睡的那种，，羡慕死我了