老年痴呆提前34年就会有症状！做好这几件事，可大大降低风险！

不知道你有没有这样的经历？

这人，好像越活越健忘了……

想用手机想查个什么东西

解锁手机却忘得一干二净

于是开始开开心心地玩手机

看过的书和电影

会一遍又一遍地重复看

直到结局才想起来之前看过

明明东西就在手上

却仍满屋子疯狂地找

这些被自己蠢到的时刻

我们总是会自嘲：

该不是老年痴呆了吧？

不过

近日美国一项研究显示：

阿尔茨海默病（老年痴呆）

真的会提前出现症状！

（当然不一定是上面那些症状啦）

一个人在有阿尔茨海默病症状前11~15年

就会出现认知障碍迹象

而提前34年

大脑就有变化了

根据中国疾病负担报告

过去11年间，从死亡数变化来看

阿尔茨海默病增长了57.8%

在所有疾病中排名第五！

目前阿尔茨海默病还不能被完全治愈

只能相对减缓病情的发展进程

因此

建议年过40岁就要开始有意识地预防

并时刻关注自己身体和心理上的变化

这几类人患病风险高！

高龄人群

阿尔茨海默病的发病率随着年龄的增长而显著增加。可能是由于年龄的增长，导致机体内进行性衰退物质不断积累。

有家族病史人群

阿尔茨海默病的发生与遗传相关。家中有痴呆家族史的老年人，阿尔茨海默病的发生风险会增加。

过度肥胖人群

肥胖是阿尔茨海默病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病风险。研究显示，30多岁肥胖的人，发生痴呆的风险是正常人的3倍。

而肥胖人群多数也面临体育锻炼不足、糖尿病、心脑血管的威胁，这些也是导致阿尔茨海默病的危险因素之一。

高血压人群

2018年刊发在《Eur Heart J.》的一项研究发现，当50岁的人收缩压超过130mmHg时，罹患阿尔兹海默病的风险会增加。那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反，控制血压后，可以降低罹患痴呆的风险。

抑郁状态人群

抑郁症会导致睡眠和行为障碍，进一步成为痴呆的危险因素。

Unsplash?Matthew Bennett

九大患病危险因素

据今年5月《柳叶刀——全球健康》杂志发布的研究显示，在人生的不同阶段中可以改变患阿尔茨海默病风险的9项危险因素。如对以下危险因素进行管理和干预，可以降低大约三分之一的阿尔茨海默病患病风险。

教育
（未完成中学教育）

高血压

肥胖症

听力损失

抑郁症

糖尿病

缺乏身体锻炼

吸烟

很少社会接触

十大预警信号

记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事；

处理熟悉的事情出现困难；

语言表达产生困难；

丧失时间观念与方向感，甚至会迷路；

判断力与警觉性降低；

理解力或安排事务的能力下降；

常把东西乱放在不适当的地方；

情绪发生剧变，动辄发怒；

个性改变；

失去活动力，无法照顾自己。

一个人环游世界H

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