月子期是女性唯一可能改变体质的关键时期，生孩子对女性身体的消耗也是不可估量的，所以坐一个好月子对于女性而言是非常重要的。
传统认为坐月子就是要待得住，尽量卧床休息，饮食上要大补，不能洗头洗澡，反正就是这也不能干，那也不能干，一个月之后，或许不需要一个月，你就会“变得”连自己都不认识自己了。
你真的受得了？
随着社会的发展，大众的生活水平有了显著提高，生活条件也是有了较高程度的改善。生活上由过去的过得去就行到如今的追求品质生活。
以前是生活条件不允许，而产妇又不能吹风，所以你看到的月子期产妇都是包裹的紧紧的，不能洗头、不能洗澡，不能这不能那的，而现在的生活条件有了明显的改善，这些问题都不再是问题，而且还有了月子中心这些专业的机构，科学坐月子就是这些机构的理念。
所以，时代已然进步到这里，而你为什么不跟上时代的步伐呢？
篇一：保证休息
产妇刚生产完，急需要休息。所以在生产完前两个星期内，宝妈应该尽量休息，宝宝要有专人来带，宝妈只需要负责母乳喂养就行，两个星期之后，宝妈的身体有所恢复，再让宝妈慢慢学习带孩子。
在月子中心，有一对一的月嫂专门为宝宝和宝妈服务，并且月子中心的月嫂都是经过专业训练的，她们会以专业的手段来照顾宝宝和宝妈，并且会教给宝妈一些专业的育儿小知识。
篇二：保持清洁
坐月子期间Z主要的防护就是不要吹风和遇凉，以前之所以不让产妇洗头洗澡，把头包扎起来就是怕这个，而现在，月子中心都配有专业的宝妈淋浴间，所以不会存在会吹到风的情况。同时，宝妈还要注意口腔清洁，牙刷不便，可以用纱布缠着手指进行。
篇三：适量运动
所谓的坐月子，并不是真的让你坐着过月子。在月子前期要保证充足的休息，等到身体有所恢复之后，就可以适当的做一些运动了。Z基本的运动就是散步，在月子中心，还有产后瑜伽和各种产后恢复项目来帮助产妇尽快的恢复身体，根据自己的身体需求来做，这些都在一定程度上可以改善产妇的体质。
篇四：均衡膳食
以前的月子期，为了宝宝有充足的母乳可以吃，就大肆给产妇进补。大肆进补的结果并不都是好的，有可能没母乳还是没母乳，反而给产妇造成了大的身体负担，体重增加也只是Z直接的结果，还有各种伴随症也未可知。所以，产妇的膳食一定要做到科学膳食。月子中心按照营养学专家所划分的四个周期，并根据每一位产妇个人的身体情况来制定合理膳食，在什么周期该补什么就补什么，不盲目进补，这对产妇和宝宝都是百利而无一害的。
