缓解视力疲劳的方法有哪些？吃叶黄素有用吗

在日常中，若是时不时出现视力疲劳的情况，需注意下用眼时间，闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法，另外，室内尽量使用明暗对比的柔和灯光，过暗的灯光会使眼睛容易疲劳，使用电脑或手机一小时左右，至少要让眼睛休息五至十分钟。

日常也可多吃一些含有护眼成分的食物，例如胡萝卜、玉米、紫葡萄、蓝莓、菠菜、蛋黄、樱桃、草莓、柑橘等食物，补充眼部所需营养，想要快速且高效补充眼部营养，建议选择膳食营养补充剂，例如汤臣倍健健视佳，可以有效缓解缓解视力疲劳。