Z近，编编正在征集《母乳日记》的征文，希望大家踊跃写贴，多分享一些哺乳经验哦。今天偶然在站内找到两年前得意号网友妖精李写的优质原创贴，详细记录了她自己整个哺乳过程，满满的干货内容，所以小编重新整理粘贴出来，分享给大家。同时再次感谢原作者:妖精李的分享！
【前言】
3月8日，我正式结束了我322天的奶牛生活。就一直想着写一篇帖子，给所有准备做母乳妈妈和正在哺乳的你们，这是一件多么幸福和光荣的事，为什么不大胆尝试以及好好享受呢？
【母乳时光的诞生】
1、孕初期：喂不喂无所谓
在怀孕的时候，我并没有十分肯定是母乳喂养还是奶粉，都是抱着一种“能喂就喂，不能喂就吃奶粉呗”的心态。那时候，孩子对于我来说还是一个抽象的概念，我无法确定我能否为这小家伙坚持什么。
2、孕晚期：坚定信念
我看了西尔斯母乳喂养，我开始了解到母乳对一个初生宝宝是多么重要，对于一个婴儿建立自身免疫系统是多么关键，“吃母乳的宝宝生病少”，就这样一句话，坚定了我纯母乳喂养的信念。
3、分娩后：惊叹生命本能的神奇
娃娃刚生出来的时候，我是很嫌弃她的，贼丑贼丑的，当她第一口衔住我的乳头时，我却忽然有一种难以言喻的惊叹感，一个刚出生几个小时的娃娃竟然能准确无误的找到乳头，并且本能的吮吸。那种对生存的渴望，让我心存敬畏，我开始考虑，要不要认真做一位母乳妈妈。
4、月子中：没有什么不可能
谁说胸小就不能做奶牛。一个多年的“飞机场”，长期内衣只穿A杯Z小Z小尺码的妖精，竟然也能拥有奶牛这样辉煌的称谓。当然，这也要感谢我的月嫂和月子中心的各种营养餐，从奶量很少、开奶、催奶到奶堵，通奶，Z后成为一个光荣的奶妈。
【背奶生涯】
恩恩4月份出生，6月份我就去上班了，然后就开始了一个职场妈妈背奶生涯。
很多人说背奶麻烦，我却觉得还蛮简单的，首先，得意公司有母乳室和冰箱，所以我准备了以下物品：
吸奶器一套、储奶袋一盒、记号笔1支、保鲜盒1个。
一开始，我有一个误区，我以为挤奶是奶涨了才挤，有时候工作一忙，开会写方案，常常拖到涨的像石头才去挤奶一次。
结果奶量有点下降，上班时间只能存2包，260ml左右，后来经过同事指点，手机开始上闹钟，每3个小时挤奶一次，结果发现奶量回升，一天可以存3包，350-400ml。
我在公司冰箱的冷冻格长期放了一个保鲜盒，用于储存母乳，因为家里存粮很多，所以一般一周用冰包带回家一次。
会有人说，一周带一次会不会不新鲜？但其实母乳如果挤出来后，马上放入冷冻，是可以储存3-6个月，像公司这种公共冰箱，经常有人开开关关，Z少储存1个月也是没有问题。
有时候我也会出差，如果是短途，我会带冰包，足够的冰块，然后每次挤奶后就放到冰包里，晚上回家后放入冷冻。第二天给她吃掉。如果是长途出差，那就只能挤了倒掉，不要偷懒，还是要按时挤，这样奶量才不会下降。
（图为在公安考察西瓜园的时候，用我的母乳浇西瓜，哈哈）
【关于吸奶器】
吸奶器，我用过两种，新安怡、美德乐。
刚生完，好朋友送的新安怡电动，单头，所以还专门去配了一个硅胶漏奶杯。必须用Z低的模式，否则会有一点点疼，吸奶一次要20-30分钟。
上班后，发现挤奶时间太长，影响工作时间，所以换的美德乐。
用的第一台美德乐，就是顶级款，飞韵，双边，电动。
原本准备自己买，但是我的土豪闺蜜刚好有闲置，就把主机借给我，配件我在淘宝上买了一套新的。
用完只有一句话：有！钱！真！好！
主机带液晶屏显示，双边同时吸奶所以对奶量有帮助，我曾经感受过两边同时有奶阵！而且很轻柔，先是按摩刺激，然后吸奶，吸力很舒服，不伤乳腺，出奶量很高。我只需要5分钟就可以完成一次挤奶。
后来12月份，她生二胎就把机器还给她了，那时候恩恩8个月了，已经添加辅食，而且我估算1岁左右会断奶，所以就没有再买新机器，在淘宝上租了一个美德乐丝韵主机，也是双边，电动。1个月租金145元。连续租了3个月，还送了全新的配件。
妖精建议：中途我也用过新贝、还有医院那种杂牌子吸奶器，体验真的差太多，而且那种毫无设计理念的低价吸奶器是很伤乳腺的，我身边就有妈妈吸奶吸到疼哭！！女人还是要心疼自己多一点，如果有经济能力，就直接选择美德乐，大概1200-2000左右价格，用完还能转二手闲置。如果不确定自己是否能纯母乳，可以租一套试试，很环保！
【关于外出哺乳】
公共场合哺乳，一直争议性很大。
有的人会说，妈妈是伟大的，是你思想龌龊。
有的人会说，公众场合喂奶有伤风化。
以前没有做妈妈的时候，我面对这种争论只会围观。
现在做了妈妈以后，我才知道，解决问题其实真的很简单，就看你想不想。
我在火车、地铁、飞机，喂过奶。
我在优衣库试衣间、烤肉店、超市，喂过奶。
我在人潮拥挤的街头，喂过奶，
孩子的喂养时间虽然是有规律的，但你也无法那么精准的判断她饿了没。
所以我每次出门都会必备哺乳巾，小时候，这玩意真的很管用。
但是她6个月以后就开始不安分，也会抓会扯，
那时候我就会尽量带她去有母乳室的地方，或者选择试衣间这样的场所。（图为我减肥前，这圆嘟嘟的脸.....）
不要因为是在公共场合喂奶，就觉得羞耻难堪。
只要不影响其他人，保持自身的素质和涵养，喂奶是件很光荣的事情。
【生病了还能哺乳吗】
妖精再三强调！哺乳期间一直要注意自身保暖，切勿生病！！如果有感冒的征兆，立刻生姜红糖水，80°趁热灌！虽然现在医学发达，也有很多哺乳期能够使用的药品，但是能不吃药就别吃药！
我哺乳期间，病了大概3次，其中1次发烧，照常哺乳，感冒和扁桃体发炎都是吃的板蓝根+念慈菴喉糖（对我效果特别好）！发烧就是喝的生姜红糖水，捂了一身汗，好好睡了一觉就恢复了！
所以说，那些说病了就断奶的人，都是没有科学依据的，母乳是宝宝Z好的食物，还含有抗病原微生物的抗体，因此只是轻度感冒、38℃以下的轻微发烧，都是可以继续哺乳。如果是严重疾病或者高烧38℃以上，请立刻停止哺乳！去医院！
【哺乳每天就要大补吗】
很多传统的观念，奶妈就要每天鸡汤排骨汤猪蹄汤供着，老人用孩子作为道德绑架逼我们每天吃大量的油腻、脂肪！这是错误的！！！
我的营养师告诉我，你吃什么直接影响到你的乳汁分泌什么，如果长期吃高热量高脂肪的食物，孩子摄取的营养不均衡，就会导致肥胖、还会影响骨骼发育！！所以，千万不要听老人那一套！哺乳期可以每天都喝汤，但不用那么油腻，就猪肝汤、鱼汤都OK！保证每天都要吃蔬菜、水果！
图为我没有减肥前，恩恩的身体状况，纯母乳，3个月15斤，因为肥胖，不喜欢爬不喜欢翻身！后来我调节饮食后，她现在成长的指数非常健康！11个月，74厘米，20斤！
【关于母乳冷冻】
之前有意粉妈妈咨询我，说自己奶水很多，婆婆就让她每次多的奶挤出来倒掉，说不新鲜，这真的是很落后的观念了！婴儿初期胃口太小，吃的不多，那时候如果有多的母乳，一定要冷冻起来！！因为万一后期生病、回奶、奶量下降、外出，这些冷冻的母乳就是宝宝的粮食啊！
母乳冷冻时间一般是3-6个月，如果是家里常用的冰箱，经常开开关关，那建议1-3个月就吃掉！如果是专门为宝宝的母乳准备的迷你小冷柜（京东有售，700元左右），那就可以保存长达6个月！！
【断奶】
很多人都说我家恩恩是天使宝宝，所以我断奶很容易。她2个月的时候，我就去上班了，每天都是瓶喂母乳，她对奶瓶并不抗拒。7个月的时候，她开始夜夜饿狼一样，怎么都吃不够，那时候我就开始混合喂养，每天晚上会喝120ml奶粉。所以，她可以母乳和奶粉中间自由切换，毫不挑剔。
选择3月8日断奶，是因为3月10日我要去香港打HPV疫苗，这个疫苗必须哺乳期结束后才能打。再加上，奶量也开始下降到一天总产量300-400ml，完全跟不上她狼一样的胃口，所以果断就断了吧！
断奶第一夜她哭的还是有点撕心裂肺，以往每次入睡前肯定是我亲喂睡的，而这一次只有硬梆梆的奶瓶，她一次次推开，躲在卫生间的我差点准备放弃。但恩恩爹用尽浑身解数，Z终她还是妥协了，喝完哼了几声睡觉。
第二夜我就去香港了，连着两晚不在家，用她爹的话来说，娃已经忘记我的存在了。如今是看到奶瓶两眼放光，自己抱着猛喝！已经彻底遗忘我这个奶妈了！
【回奶】
我回奶用了一周时间，喝的麦芽茶，就是药店买的那种，30元/盒，30包，我喝了10包奶就退了。
期间涨奶了2-3次，我还是用吸奶器挤了，以免引发乳腺炎！
然后切记，彻底断奶后的一个月内，一定要找一个专业的母乳师，清除残奶！！
不要听老人的言论，说慢慢身体会自己吸收！那是因人而异的！有的人就不会吸收！
我身边一姐妹，断奶1年后发现乳腺增生，去通乳发现竟然还有残奶！！都变黑色了！！
【奶粉的选择】
。我给恩恩选的是雅培Similac 金盾婴幼儿配方奶粉（加拿大版） ，235元/罐。选择这款是因为爱他美牛栏美素的假货太多了，然后闺蜜给我科普了加拿大是全球唯一一个立法不允许给奶牛打抗生素和催奶针的国家，这款雅培特有的核苷酸含量与母乳相同，能更好地促进宝宝免疫系统的发育。因为限购，所以找的在加拿大的闺蜜妹妹，每次给我去超市药店分批买，凑够12罐发一次货，差不多吃3个月！
【因为母乳，我很幸福】
我很感谢这322天的哺乳时光，让我从懵懂不知到学会怎么做一个妈妈。
会有很多人说母乳很累很麻烦，会疼会胸部下垂，一开始就选择拒绝哺乳，
那是因为你们不懂，母乳时光，是孩子赐予我们一次很美妙的旅程。
在每一次她吮吸的呼吸声中，我被她的气息一点点融化。
在每一次她哇哇大哭期待我哺乳的时候，我感受到她急切的需要和渴望。
在每一次她吃着吃着就进入的甜美睡梦里，我仿佛能够看到她长大后甜美的模样。
我从来没有一次觉得哺乳是一件很麻烦和很累的事。
即便也被她出牙期咬到乳头破裂，
即便也曾堵奶的时候疼的浑身冒汗，
即便也有过挤不出奶的失落和沮丧，
即便每天都要背着愚蠢的吸奶器，不能穿漂亮的衣裳，
即便会胸部下垂会更快的年老色衰，
那依旧是我觉得，一段Z美的时光。
------------------谨以此文送给所有伟大的妈妈
【如何做一个合格的奶牛】
怎么才能有奶，和催奶一直是大家很关注的问题。其实，30%天生，70%靠技能。
首先，确实能不能母乳也跟妈妈体质有关系，所以有的妈妈确实不能母乳，也不要过多的责备自己，
其次，非常多的妈妈是因为被外在的压力、言论，以及饮食、睡眠等问题折磨的没有母乳，这种原因导致不能哺乳是很可惜的。
如果你决定想做一头合格的奶牛！那首先你要问问自己是否能做到以下几点：
1、保证睡眠 不能劳累：哺乳不要熬夜，不能太劳累，我有1次就因为连续出差2天，路上颠簸太操劳，回奶了，连100ml都挤不出，后来用了半个月的时候才成功追奶。
2、保证每天喝足够的热水：每次喂奶后都要喝一杯温开水，是月嫂教我的，真的很管用。包括半夜喂奶都是如此。一定要是热水，喝冷水对身体恢复不好。
3、规律的挤奶：每3-4个小时喂奶或挤奶一次，不要偷懒，晚上也是如此。不能长期的涨奶，涨着涨着就没了。如果一旦发现堵奶了，摸到胸部有硬块，这时候能帮助你的不是吸奶器、不是通乳师，是你的孩子。我试过好几回，因为看电影逛街搞完了，7个小时没有挤奶，涨的跟石头一样，吸奶器吸不动，恩恩的小嘴一上，立马通了！那感觉，倍儿爽！哈哈！
4、合理的饮食：我因为减肥，3个月后就调整了饮食结构，每天会固定吃很多蛋白质食物（鸡蛋、牛奶），然后每天会喝鱼汤。如果发现哪种食物会导致我奶水暴涨，我就会经常吃，例如木瓜燕窝乳鸽...每次做饭买菜也会在网上查哪种东西会退奶，什么韭菜白萝卜茄子山楂这些东西是坚决不碰的！
5、严格忌口：你要知道，你吃什么就会分泌什么味道乳汁，为了宝宝，你要均衡饮食，每天蔬菜水果肉类都要平衡的吃，但为了宝宝你也要严格忌口，生冷、刺激、麻辣的坚决不碰！冰淇淋NO！三文鱼NO！烧烤NO！咖啡NO！酒NO！
Z后强调一点！！哺乳的时候一定要是好心情！好心情！因为你的情绪是会影响到母乳质量的！吵架、伤心、沮丧、难过、流泪的时候请不要哺乳！
以上纯属个人观点！不喜勿喷！每个人都有自己的喂养方式和观点！当然，你要觉得放飞自我，百无禁忌，也OK！随意！
