今天给大家推荐一个营养早餐，自己在家就能轻松搞定的那种

今天跟大家分享一个早餐，我们家经常做的一种早餐。

不多说噱头，这个早餐的营养价值并不一定有多高，但是它特别特别适合以下人群食用：

1、 小朋友脾胃不太好，容易积食、便秘的，多吃几顿很快就会缓解。

2、 成年人平时胃肠道不太舒服、消化不良的。

OK，大家请看：老陈皮小米粥。

具体做法很简单，跟平时煮粥一样，米泡好之后，跟老陈皮一起，冷水下锅，煮开后小火咕嘟至软烂适中即可。要注意的是，老陈皮需要提前处理：温水泡软之后，刮一刮反面的脉络，然后切成粒或细丝都行，它是可以直接吃进肚里的。原则上，陈皮年份越老，这碗粥的营养和调理作用越好。