从「鸭梨山大」到「我太南了」，流行语一直在变，但没有变的是，现在人们面对的压力真的太多、太大了。
在职场，有竞争的压力；在健康上，面临着体重和脱发的压力；动不动还要面对爸妈催婚的压力......
压力像是空气，无处不在。它带来的影响是方方面面的，很多人不知道的是，压力与皮肤老化也有着密切的联系。
有研究发现，精神压力大、紧张忧愁等不好的情绪，会导致自由基增多。
自由基是美貌的天敌。它对皮肤的「伤害」主要有这三个方面。
自由基会使表皮变薄，使皮肤对紫外线的防护功能下降，也会让皮肤的免疫功能下降。
自由基会使皮下血液微循环减慢，对细胞的营养供给造成障碍，使皮肤紧密度变差，保水功能下降，从而加速皮肤老化。
精神心理因素（包括压力大）也会引起自主神经功能的改变，影响皮肤代谢和血管舒缩功能，使皮肤的屏障功能发生改变，导致皮肤敏感，容易出现皮肤疾病。
首先是紫外线。它不仅会晒黑、晒伤皮肤，还会「晒老」皮肤，也就是常说的光老化。
还有就是雾霾。严重的雾霾，会影响皮肤健康。空气中悬浮的细颗粒物容易「缠着」皮肤不走，让皮肤看上去缺乏光泽。如果不及时清洁，还可能会堵塞毛孔。
压力可能会导致各种皮肤老化的问题，比如干燥、松弛下垂、皮肤出现细小皱纹，或者出现色斑、暗沉等等。
我们可以怎么做？
多做运动，调整认知
首先我们得正视压力，处于社会这个环境中，压力本身是无法避开的。
发现自己状态不好时，可以多参加些团队运动或者有氧运动。更重要的一点是要调整自己的认知，把认知的聚焦点放在自己短期内可以改变的事物上。
当然，如果情况很严重了，应该寻求专业人士的帮助。
做好防晒，雾霾天记得做好皮肤清洁
要注意防晒。推荐硬防晒，比如戴帽子、撑伞等，也建议大家在紫外线强的时候，尽可能呆在室内。
如果遇到雾霾天，除了戴好口罩，也得注意清洁皮肤。要知道及时清除皮肤表面的细小颗粒污染物，对于维护皮肤健康是非常有益的。
使用有抗老成分的护肤品
有抗氧化作用的维 C、维 E，是非常经典的抗老成分。
另外要推荐的是维 A。护肤品中使用的一般都是维 A 的衍生物，它可以加速角质的剥脱，让皮肤看上去更光滑。
2% 及以上浓度的烟酰胺，可以阻断黑色素向皮肤表层运输，进而减少色素沉着，增加皮肤光泽度，实现美白、淡斑和减少肌肤暗沉的效果。同时，还可以修护肌肤屏障和抑制皮脂的分泌。
浓度达到 5% 的烟酰胺，能帮助对抗皱纹，通过减少皱纹的产生，起到延缓衰老的作用。效果如此强大，让烟酰胺成为了护肤品中的「明星」成分。
