食材
豆腐：1块
铁棍山药：半条
胡萝卜粒：适量
火腿粒：适量
做法
步骤1：先蒸熟材料：山药蒸熟压成泥状，胡萝卜粒和火腿粒蒸熟(也可炒熟)与蒸熟的山药泥混合一起，稍微调味
步骤2：豆腐上下对半切，平底锅下一丢丢油，慢火煎熟至金黄色即可
步骤3：摆盘，底面平铺一块豆腐，中间放上拌好的山药泥，表面再铺上一块豆腐。定好型！注意动作放轻
步骤4：Z后淋上你喜欢的烧烤汁或是黑胡椒酱等酱汁
步骤5：口感很丰富～超低脂
减肥党的早餐专属，超低脂豆腐三明治
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