孕期这样做！才能当个青春美肌孕妈咪！

Z近无论是《三十而已》还是《乘风破浪的姐姐》都让人们开始关注起了三十岁的女性。很多人都说30岁，就已经是高龄了，青春已经远离而去，更别说30+的孕妈们了。但你细数一下，“浪姐”里很多30+的妈妈，谁不是依旧青春活力？其实，做好孕期的保养和护理，即便30+也能当个青春美肌孕妈哦！就让我这个二胎妈妈，来给各位姐妹们分享下我的护理秘籍。

针对孕期长痘：

怀孕之后，我妈打趣的说，她会辨认怀的是男宝还是女宝，说是只要看看脸上的痘痘就知道了，如果长痘多的，会生男宝，反之则是怀了女宝。这个真是没啥科学依据。如果长痘后，不要直接用手揉搓，容易留疤。孕期妈妈要保证足够的睡眠，良好作息习惯，一定别熬夜哦。

针对孕中晚期妊娠纹：

随着肚皮一天天隆起，妊娠纹也会来临。除了肚子，有时候大腿也会出现这种情况，而且一旦出现就很难消退，不过后面会变得淡一些。建议每天早晚涂抹妊娠霜，增加皮肤弹性，平时可以多吃含蛋白质及维C的食物。

针对肤色黯沉：

我在孕早期基本没怎么吃下东西，闻着就怪难受，如果吃不下，摄取营养不足，肤色是会变得蜡黄暗沉的，过了孕早期，就容易长斑。孕妈妈虽然孕吐难受，但也要注意营养的摄取，适时进食哦。也可以搭配一些适合孕妈的营养剂来帮助补充孕期营养，效果会更好。

孕期多元的营养摄入和补充，也可以帮助孕妈呈现美美的状态～特别是到了孕中期的妈妈，除了基本的营养，还需要大量补充钙营养，不仅帮自己补钙，还需要为快速发育的胎宝宝提供大量钙营养，否则孕妈也容易出现腿抽筋、腰酸背痛等问题，所以钙片要吃起来。

我吃的是有机果酸钙，对孕妇很友好。服用体验也很不错，颗粒比较小，没有味道，吞服很轻松。每天一次，每天2片，随时都能吃。我吃了这个有机果酸钙就从来没有为腿抽筋、便秘这些事儿烦恼过哦~

孕妈们想要保持好的状态，需要方方面面，从内而外的调养和护理，做好这些，让我们即使怀了宝宝，过了三十岁，也能做个青春美肌孕妈咪！