~~猫猫要战胜妊娠糖尿病~~附上我的营养餐单~~

前几天产检发现有妊娠糖尿病的倾向，心都凉了。

大家可以看我的上个帖子http://www.deyi.com/thread-268531-1-1.html

这两天开始积极控制饮食和加大运动量，身体有所改善。

放上我的营养食谱给大家参考哈：

早餐 220ml纯牛奶 50克荞麦馒头或全麦面包 白水煮鸡蛋1个

早点加餐 黄瓜100克或番茄100克

中餐 芹菜肉丝130克 小白菜黑木耳120克 黄豆鸡丁120克

糙米饭100克

午间加餐 全麦面包25克

晚餐 清蒸鳊鱼100克 蒸鸡蛋100克 清炒菜薹100克 五谷杂粮饭85克

晚间加餐 220ml纯牛奶

运动方法：（必须要坚持，为了宝宝也要坚持）

早餐后散步30-45分钟

中餐后散步30-45分钟

晚餐后散步30-45分钟

其他时间每坐45分钟-1小时要起来运动10分钟，动手做家务。

Z关键是把每天两杯的孕妇奶粉停下来了。

今天才听我的医生朋友（省妇幼）说，估计就是这每天2杯的奶粉让我血糖上去了。

后悔啊，我要不是听别人说营养要全面，才不喝这这个呢。

喝过安婴妈妈，澳优，惠氏。还有多美滋。

而且体重从孕前70KG增加到现在95KG。

现在正在怀孕或准备怀孕的姐妹们，大家一定不要超量喝孕妇奶粉啊。一定要按时做产检。

用我的亲身感受给大家提个醒。

祝福每位妈妈和宝宝都平平安安！

祈祷我的乐乐宝贝顺利来到这个美丽的世界！