减肥小记

早上中午随便吃，

饭后一定要坚持站立半小时，

晚饭尽量少吃，

五六分饱就成，

晚饭后坚持外出多走动，

坚决不吃零食

饿了可以吃水果之类的

这方法对我好像比较管用，

坚持下来的话，

貘似二三个星期左右，

可以瘦个3-5KG

嘿

其实晚上不睡觉的话，

我会瘦得更快，

可是那方法好像有点虐人，

对皮肤也不好，

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早上几乎没吃，喝了两杯水，

中午一碗蛋炒饭，

晚上半碗米饭，

鱼、花菜烧肉、炖蛋。

晚饭后步行半小时左右，

八点多吃了N个小番茄，

之后睡觉了。

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早上因为赶时间，又没吃到早饭，

喝了一杯水，

中午一碗米饭，

配土豆、鱼、磨菇烫。

晚上半碗米饭，

配青菜、土豆、鱼、咸菜。

逛街小时。

今早起床称下体重，

好像瘦了1KG，

早上吃了碗热干面，

中午基本上就吃不下什么了，

但还是努力吃掉半碗米饭，

配土豆丝、瘦肉、青菜、紫菜鸡蛋烫。

二点多吃了个橙子。

目前体重50kg

还得努力努力，

争取过年前减到47kg

大家一起加油。