请问各位健身达人如何才能在一个月的时间里，引体向上从一个坐不起来到做十个？、不是特别标准也行.......跪求详细的训练方法!
引体向上，麽办？？
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请问各位健身达人如何才能在一个月的时间里，引体向上从一个坐不起来到做十个？、不是特别标准也行.......跪求详细的训练方法!
难那···
攀岩的谈鬼哦，，，还有跑酷的班子也蛮牛 ···
不是警校，是JC公务员要体能撒！
其实要求也不是那么严格的···关键是时间不等人只有一个月时间了···
看来LS还蛮内行，，，
那有没有什么办法咧？
麽样的关系才叫到位啊？
朋友指条明路撒！
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