整理一些国外医生给出的孕期&育儿的不同经验(转帖）

怀孕期间避免吃得食物

　　怀孕期间发了一本厚厚的书，书名叫Having a baby,内容那是相当全面，你想得到的，想不到的上面都有。内容太多，先扒点关于食物方面的。

　　应尽量避免吃得食物：

　　预先制作的沙拉和预先切好的水果（现吃现做，预先做好的很容易滋生细菌）

　　各种熟食店卖得熟食，预先做好的肉啊、鸡啊（同上，貌似国外医生比较抵制预先做好的东西）

　　生海鲜，包括寿司、刺身、烟熏三文鱼、各种贝类什么的（怕寄生虫）

　　软奶酪……列举了一堆种类，蓝纹啊啥的（貌似国内不太吃这个，基本不用担心）

　　发芽的种子？（原词是这样的Sprouted seeds，难道包括豆芽？理解不能）

　　生蘑菇~~~~~（这个貌似没人吃吧）

　　放冰箱冷藏室12小时以上的食物

　　生蛋~~~~~~包括任何不全熟的蛋

　　外面打包回来的东西要保持是热的，变凉就不要吃了

　　自助餐~~~~~~~尽量不要吃任何凉的或是温吞吞（Warm)的菜，热的(Hot)菜则没问题

　　另外医生建议鱼尽量少吃，吃也尽量吃体型小的鱼，观点是越大的鱼体内汞超标越厉害（这边一般说的鱼是深海鱼，不知道河鱼怎么样）

　　替代方法是吃鱼油~~~~~

　　总结起来就是不要吃不熟的食物或者任何熟了后放凉的食物

坐月子

　　好吧~~这边欧美人种没有坐月子的习惯，也没条件坐月子（这边家里老人可是不管带孩子的，生孩子来医院送盆花送个小熊就很给面子了）

　　怀孕期间有次看到一人高马大的妈妈带着一个很小的BB在逛街，觉得BB好小啊，从来没见过这么小的，一问，才知道出生3天~~~~！！！太彪悍了！（不过人家那身板…………）听护士说，还有生完孩子刚出院就跑健身房锻炼去的~~~~把我雷的一愣一愣的，彪悍的人生！

　　这边的社区护士上门第一个问题就是：你们是不是传统中国家庭，坐月子吗？

　　当得到我们是完全谨遵医嘱的答复后，开始噼里啪啦的说她见过的一些传统中国家庭（我们这华人区，生孩子的也比较多，很多都是老人来带孩子，也带来了很多中国传统）

　　有连客厅都不准去的，只准呆在卧室里，吃喝拉撒都在里面，还给捂得密不透风，还不准洗澡（夏天啊，这边夏天30多度啊！）

　　有给BB大夏天捂三床被子的~~~~~~~捂得BB直哭还怕BB受凉

　　而且老人们都是很固执的，护士提的意见根本不被采纳，让这边的护士也很无奈……

　　趁机还跟护士沟通了下月子汤的问题

　　各种不放盐的骨头汤、鱼汤、鸡汤实在是不想吃啊~~~~~~~~~~~~~但为了出奶又不敢不喝-_-

　　护士回答原话是：“中国的汤可以喝啊，补充蛋白质还是不错的。但是如果为了出奶，多喝水就行了，喝汤和喝水效果是一样的！不想喝汤，又不放心喝水的话，多喝牛奶就好了。”

　　终于解放了！！

　　然后护士又巴拉巴拉的说了一通要多活动，活动才能迅速恢复，总躺床上恢复慢之类的

Tummy Time (肚子时间？渣翻译，见谅！）

　　专门给了本宣传折页，很简单，就是让BB趴在那里肚子贴在床上。BB就会努力地抬头，努力地蹬腿（每次看都觉得很好笑，像只小企鹅XD），趴在那睡着了可不算。

　　这个运动的好处是

　　1、锻炼BB颈部、肩部、背部、手臂肌肉，使其更强壮

　　2、不同角度看世界，帮助脑部发育

　　3、帮助BB找到自己的头部平衡点

　　这个动作从BB一出生就可以做，一开始BB只能坚持很短的时间，2-3个月时就可以坚持10-15分钟了。

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奶粉喂养小贴士

　　每次都要用手臂内侧测试温度（这个都知道啦）

　　选好奶嘴

　　（不同阶段的BB用的奶嘴不同，否则会出现流量过大或过小的问题）家里老人从国内带了NUK的奶瓶，那种扁扁的奶嘴，BB每次用都很抗拒。后来从这边买的新生儿专用奶嘴才发现刚出生的BB用的奶嘴是很长的那种，可以一直深入BB口腔，原来的奶嘴太短了（买错阶段了~~~~~~~）

　　打嗝很重要

　　喝完了奶要立即让BB打嗝，尤其是喝的比较快的时候。正确方法是用手顶着BB的两侧下颚骨（看上去像是用手掐着BB脖子，实际上只是掐着两侧下颚骨）让BB坐直就好。

　　这里强调下，不要拍BB的背，因为BB不像大人，身上没什么肉的，揉下可以但是不要拍。

　　打完嗝有的BB因为排出一部分空气，还要继续吃，那就继续喂，不让吃饱是会哭的。

　　别让BB自己喂自己（貌似说有家长会固定住奶瓶离开，让BB自己喂自己？好吧，我不知道怎么做到这个，但是不要这样）

　　每次喂完都要清理干净奶瓶

　　煮沸、蒸汽、微波、化学洗液四选一

　　懒人就选化学洗液吧（奶瓶专用消毒液，不知道国内有没有，1:80和水兑好，24小时换一次就行了，平时冲干净的奶瓶、奶嘴都可以泡里面）

1、奶瓶&奶嘴

　　带着BB去医生那检查，怕他半路饿了，带着奶瓶就去了，被医生看到训了~~~

　　用的是一个宽口新生儿奶嘴（买奶嘴的时候上面标的是出生就可以用，结果~）

　　结果医生说要看BB嘴的大小挑奶嘴，必须保证BB能把奶嘴全吞到嘴里，而我用的那个因为是宽口的，BB只能吞一半进去。

　　医生建议换窄口的，能让BB全吞进去的那种，说是有助于BB某块肌肉的发育，而那块肌肉以后是用来说话的。

　　给了个牌子Pigeon那种特别细长的奶嘴配窄口奶瓶

　　好吧照着买吧~~~12刀~~回来上淘宝一搜~~~~晕~~就是贝亲啊

　　还有个好处是如果母乳和奶粉混合喂养，这个可以让BB认为都是在吸母乳呢

　　如果BB用的奶嘴和母乳喂养时差别很大的话，后果就是母乳的时候BB会大力的吸（因为用力的肌肉不对），会很疼。

　　2 BB皮肤的小问题

　　被发现BB皮肤干燥还有些小皮屑~~~~~~医生直接问了句

　　用什么给BB洗头洗澡的？强生吧~~~~~~（此时医生非常诡异的一笑）

　　好吧~~~你猜中了~~超市里铺天盖地的强生，我不买它买谁啊，而且貌似牌子比较大啊

　　结果又被训了，医生说3个月内的BB宁可用清水也不要不用强生沐浴露和香波，BB就会有好皮肤~~~~

　　还可以用点Sorbolene Cream按摩，按摩后冲掉，这东西不知道怎么翻译，貌似是某种滋润霜之类的，澳洲这边很多，有兴趣的可以搜下（对一般的皮肤干痒都有效果）。

　　（真不是黑强生，医生原话~~~~~~可怜我买了一堆强生）