先介绍下本人，20岁，美院学生。个子很小160cm。所以体重控制在80左右Z佳了。
体质属于不容易发胖的类型，细胳膊细腿。
可是冬天不知道是因为换了校区，水土的原因还是口味的原因长胖了好多。。一下子到90斤。（以前一直是75~85的样子。）
天气暖和以后就开始想减肥了。之前一直没有减肥过，所以只知道节食和运动这种原始方法。
不过上周看了芒果台介绍怎么减肥后，我就大概总结了一下，
淀粉类不吃，例如米饭，面条，面包之类的。主食Z好以粗粮为主。
所有的蔬菜都可以随便吃，Z好吃煮的，或者生吃。
还有肉类咯~其实吃肉是不会长胖的，但是要是和饭一起吃就会长胖了。所以吃肉没问题，只是要注意吃多少咯。
还有个东西很重要。就是左旋肉碱，挺有效哦！饭前吃。健身房和药店都有呢~我同学是体院的，他们都是吃这个长肌肉，属于营养品，婴儿奶粉里都有这个成分哦。
左旋我还没吃，不过我同学有买，她吃了挺不错。我还是想自然减肥。
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嘿嘿·~来附上减肥前后的图图吧！照片都是男友帮我拍的。（他是跟拍摄影师。平时我们出去玩也会带着相机拍着玩。并非艺术照。）
先来张减肥前的。（冬天的我，那个时候大家叫我胡肉肉！）
近照。（都是肉哇~~~我男朋友叫我面粉坨子）
继续上图。
好啦~~该传现在的了。（在学校拍的，很有感觉吧！）
还有张长胖前的照片，我想我还要努力才可以啦~要瘦回以前70多斤的身材才可以过美美夏天啦！
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ps：帖子刚刚发出来很多人都说我不用减肥，其实我也知道我这个身材真的算瘦了。
也有很多亲们担心我的健康问题。
谢谢大家了！
首先，我是属于骨架比较小，从小到大都比较瘦。而在几个月前，突然长胖了十几斤，皮肤也变得很糟糕。长了很多痘痘。
我后来想了下原因，我大二刚刚搬新校区，每天在学校爆爱各类油炸的食物，都是学校周边的小摊，晚上也喜欢吃宵夜。
我基本上每天除了吃正常的食物，还要多吃好多没有任何营养的东西。
所以2个月下来就长胖了，皮肤也变糟糕了。
就是因为这些原因，我想回到健康状态，所以才要开始禁嘴的。除了正常的食物，杜绝一切没有营养的东西。
我想申明下，并不是瘦就是不健康，胖就是健康。
胖的不正常，是表示身体出问题了，身体在向你抗议，难道你还要继续让它不正常下去么？！
所以我减肥是有我的原因的。希望大家不要说什么这么瘦还减肥，要不要人活之类的话。我这是根据自己的身体情况来看的。。
大家也应该根据自己的身体来看是否该减肥，选择正确的适合自己的方式。
本帖Z后由 捏捏 于 2010-3-31 15:49 编辑 ]
男生咯~