维C是饭前还是饭后服用

昨天跑普安买了瓶自然之宝的维C

早上空腹用凉开水吞服了一片，

结果胃极不适，

很难受，

有想呕吐的感觉，

后来将喝掉的凉开水全部吐出来了

整个人才感觉舒服很多。

想问问大家，

这东西到底是饭前服用好还是饭后？

是应该用温开水还是凉开水？

是直接用水吞服吗