我想818这些年我遇到的极品女人

我还 我真不晓得 我这个帖子这么多人顶？？？？？？？？

我自己先顶起来啊 哈哈 以后再继续888

55555555555555 写鸟这多 冒的人看 好烦啊

都来看撒 来看撒 个斑马 人列

是的 先顶上克 长了 才能上首页撒！！！！

来来 我们带这边聊天 你是准备练成么样子左？ 说哈身高体重撒

你这个体重正常啊 我才162 以前Z胖的时候有78KG 哈哈 现在65KG

我建议你可以把锻炼分成两部分 一部分有氧 一部分力量 做一个小时的慢跑以后 开始做哑铃 器械类的 慢慢的肌肉轮廓就会出来了的 肚子跟大腿是两个Z难瘦的地方 所以要坚持 而且饮食一定要注意 三分靠练 七分都靠吃啊

那是肯定的 人体来说 脂肪Z先积累的位置 就是肚子 悲催的是 Z后消耗的也是肚子 所以那么多人都是大肚子撒

哎 从尼玛高中开始我就跟我的腹肌说再见了 事隔十年 我一定要把它找回来

哦也 终于有人来捧场了 写到累死我了

呵呵 那是因为冒露肚子撒 不过Z近练的还行了 就算上半身都露了 也不会觉得有很多肥肉 慢慢来呗 健身就是一个长久的事情

你的头像很有爱哟 哈哈 我喜欢

终于亮了 哈哈 哈哈

大家给点动力 我会继续八的

哎 为什么没人顶呢 好悲催啊

那 下一个故事就写简单点 哈哈

算了 冒的人看 懒得写了

两个了 哥哥额 两个了

我随么四都要告诉你？