将运动坚持到底---跑步半周年记

不知道是哪个说滴，三十岁之前的身体是父母给滴，三十岁之后的身体是自己滴，听了颇有道理。 半年之前，哥体重达到了惊人的88KG，对比学生时代的照片，发现自己胖了不是一般的丑，而且脂肪肝一年比一年重，每次同学聚会都要被人惊呼又长胖了。适逢乔迁之喜，基于消灭脂肪肝，美化形象，同时为下一代创造良好的身体条件等等一系列的想法，哥行动了，目标就是30岁之前减肥成功。

减多少才叫成功列，哥对着镜子，对着学生时代的照片左思右想啊，琢磨着怎么也要到70KG以下才算是减肥成功吧，于是KPI就出来了，12月20日（30岁）之前保底目标70KG，挑战目标65KG。

OK,目标出来了，就选一种减肥方式吧。跑步，骑车，游泳，反正肯定得有氧运动，自行车怕偷，游泳很容易半途而废且又烧银子，所以就选择跑步这种简单成本低廉的运动吧（其实是哥穷木办法的选择）。下一步确定时间地点，晚上容易应酬加偷懒，直接PASS掉，早起跑步的唯一坏处就是不能赖床了。地点也没纠结，就选在小区，绕着小区跑。

开始跑的时候，风和日丽的，气温相当的宜人，唯一不爽的就是身体不给力啊，一口气顶多只能跑个1KM，总之跑走结合，挺个3-4KM，1个小时就过去了，就这么个跑法，还一搞弄的很受伤，长期腰酸背痛腿抽筋（缺钙？），就这样坚持运动了个把月，体重稍稍降低了点，降低到了85KG。

第二个月开始身体素质得到了提高，天气更好了，这个时候可以慢慢悠悠的一口气跑个5-6KM，腰不酸了，腿不痛了，比补钙效果好，这样坚持了2个月，效果更好的是减肥效果啊，2个月就到了77左右，中间还发了篇减肥贴，引无数人的口水，很多人十分的坚信，哥绝对不可能减成功。

然后接下来的一个月，哥开始一口气跑7-8KM，用时也是1个小时，这个月开始，天开始热了，酷暑到鸟，跑步身体倒能挺住，就是太热了很难受，哥想了想，古人说冬练三九，夏练三伏应该不是忽悠，所以咬咬牙就坚持过来了，这个月减到了74左右。

就这么到了第五个月了，8KM是起步价，10KM才跑的过瘾，虽然也是酷热，但神马都不能挡住哥跑步的激情了， 这个月顺利的减到了72KG。

第六个月，哥的腿莫名其妙的受了伤，只好减少跑步的频次了，不过也还好，还是顺利的减到了70KG。

就这样，减肥运动了半年，哥顺利的完成了保底目标，身体越来越好，脂肪肝估计已经被消灭的干干净净， 衣服裤子以前是越穿越小，现在是越穿越大。找回了学生时代的感觉，这都是运动的结果。

还有3个月时间，离挑战目标65KG还有10斤的距离，哥觉得减不减都无所谓了，反正将运动坚持下去，65KG自然是水到渠成的。哥想立的新目标是2年之内跑一场马拉松，实现一次自我的挑战。

Z后，亮一下数据

时间 2011.3.23 2011.9.22

体重 88KG 70KG

腰围 92CM 78CM

胸围 104CM 88CM

锁骨 不可见 清晰可见