告诉女性朋友 例假期间绝对不能吃的六种食物

女性在例假期间的饮食禁忌你知道吗？由于这期间女性的抵抗力较差，所以为了女性健康，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。　　

含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经也影响健康。

巧克力

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

糖

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

酒

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

高脂食品

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。