女性在例假期间的饮食禁忌你知道吗？由于这期间女性的抵抗力较差，所以为了女性健康，在此期间，更应该注意饮食的调节，为身体补充充足营养，同时，也要注意避免过量食用一些食物。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经也影响健康。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
高钠食物
这也太不靠谱了吧？照这个来例假的时候能吃的不多啊
除了酒 高钠食物 - -
都是我爱吃的
ORZ
牛奶也不能喝啊 
假的吧？不是要喝红糖水，米酒么？
不是说喝姜红糖可以补的么
那为啥又不能吃糖了
很不靠谱啊，那月经期喝红糖补血，按这个说法红糖不也不能喝
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巧克力不能吃？？/
确实不靠谱！
巧克力会加重痛经，这个是靠谱的！~~
怎么可能呢 那还能吃什么 ···？
符合标准的只有土豆白菜米饭了
和以前看到的不一样
可以多吃青菜 水果 豆浆
只要不喝茶叶水，不吃生冷就行了。因为茶叶里有一种碱会扩张血管。
哎~~~~~~~~~~
我怎么来的时候酒量比平时大
还是爱惜自己比较好噢！~
不是可以吃点巧克力的吗，怎么又不能吃了
不能喝红糖水了么·
这还有讲究啊
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