询问：宫缩、阵痛的感觉

38W了，今天胎监结果医生说有宫缩，我自己一点都没感觉。宫缩是不是就是腹部（肚脐下）发紧发硬呀！我经常感觉是肚脐上部发紧呀，不知道是小孩脚撑着在还是宫缩。阵痛是哪个部位痛呀，是什么感觉，我害怕有症状，自己都不知道。谢谢了