健身锻炼肌肉多长时间可以看见效果呀？

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请问健身锻炼肌肉多长时间可以看见效果呀？我看书上有的说要六七个月，有的论坛上说三四个月肌肉就能增长非常大，我想锻炼一下，但是如果时间太长了怕坚持不下来，不知道有没有专业的健身教练呀！

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