吃饭只吃八分饱能够减肥吗？

八分饱是一个非常恰当的量，可以使瘦身者保持比较好的状态。

中国古代的养生家提出：“吃要八分饱。”这是很有道理的。吃饭只吃八分饱，不但能控制食量，使你不会因为饭量过多而导致腰围越来越粗，更不会让人吃饱了撑着，让胃胀得难受。吃饭时吃八分饱会使人在吃下一餐前刚好肚子里没有食物，所以，七八分饱的吃饭，既不会让脂肪堆积，又不会让人饿得很痛苦，还能保证每天获得充足的营养。

所以，吃饭时只吃八分饱的方法，既有益健康又可以瘦身。但有些人急于瘦身，吃饭非常少，可是维持不了多久，又饿得四处寻找食物，结果会吃得更多，得不偿失。