郑秀文对自己的身材十分不满，总是觉得赘肉太多，穿什么衣服也不好看，为了变成标准“衣架”，她采用了“3日军人餐”减肥法，挑战体重极限。她每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，而且没有油脂，只吃清蒸鱼、水煮鸡肉等肉食。没过多久，她的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱一副“排骨精”摸样。Z后，她自己都看不过去了，曾开玩笑地说；“减肥过头了，现在我的脑袋好像骷髅头哦！”
不过，疯狂减肥为郑秀文带来的好处颇多：演唱会门票一枪而空；包括CD在内的7家赞助商都看好她，投入1500万港元为她添行头、买首饰、装修舞台；美容院看到这样的“骨感美人”，也乐得合不拢嘴，破天荒以全港Z高价1000万港元邀请她做瘦身代言人；百事可乐更是迫不及待地将她网罗旗下，郑秀文怎么也没有想到，原来瘦身可以带来财运！现在，我们就一起来看看她的减肥秘诀“3日军人餐”吧。
第一天：1、早餐：餐前先喝黑咖啡或清茶或水，半个葡萄柚，2汤匙花生酱，一片吐司。2、午餐：餐前先喝黑咖啡或清茶或水，4盎司盐水鱿鱼。3、晚餐：4盎司鸡肉或猪肉或牛肉，1个苹果，2匙香草雪糕。
第二天：1、早餐：餐前先喝黑咖啡或清茶或水，半只香蕉，一片吐司，1个鸡蛋。2、午餐：餐前先喝黑咖啡或清茶或水，4盎司主食，5片苏打饼干。3、晚餐：2条肉肠，4盎司西兰花茶，2盎司胡萝卜，半只香蕉，2汤匙香草雪糕。
第三天：1、早餐：餐前先喝黑咖啡或清茶或水，1片“起士”，5片苏打饼干，1个苹果。2、午餐：餐前先喝黑咖啡或清茶或水，1个鸡蛋，1片吐司。3、晚餐：4盎司盐水鱿鱼，4盎司胡萝卜，4盎司西兰花菜，半个哈密瓜，2汤匙香草雪糕。
