缺铁又缺钙的妈妈们是怎么补的呀？

本人怀孕21周了，上个星期去医院查了个微量元素，因为上班，工作日没时间去取结果，后来婆婆就帮我把结果拿了，一看铁和钙都到了参考范围值以下，一回去婆婆就要我喝孕妇奶粉，那个味道真的是难以下咽啊~~还有关键是喝那个孕妇奶粉有没有用啊？我怕只是卖个概念，因为听过很多妈妈说那个奶粉只长妈妈，不长宝宝。吃钙片吧？那铁怎么补呀？很多人说铁和钙不能一起补，怎么办呀？有没有妈妈能够支支招呀~~感激不尽啊~~